霖食记

#早餐# 鹰嘴豆杂粮粥，凉拌黄瓜蛤蜊，白灼荷兰豆，煎蛋…昨晚把蛤蜊肉处理好后冷藏，今早蛤蜊肉过开水5秒钟，然后切好黄瓜丝，淋上橄榄油，加点黑胡椒，一滴六月鲜，拌匀，非常清爽又可口… ​​​

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#早餐# 今日早餐，辣炒蛤蜊肉，全麦蛋饼，黄瓜蛋花汤，小番茄~昨晚上健身房出来去超市兜了一圈，看到蛤蜊吐沙已经很干净了，就赶紧买了些回来，直接处理好把蛤蜊肉挖出来冷藏，今早只要花上两分钟的时间就有一整盘香辣蛤蜊肉可以吃到

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#早餐# 今日早餐，菠菜粉丝汤加了一颗水波蛋，沃柑，小番茄，榛子~ 昨天晚上熬的香橙青柠果酱味道棒呆，之前熬这个酱都是每次一点点，来不及拍照就被吃完了，这次怎么也要拍个照留个念~

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#早餐# 早餐打卡，烤了一盘黑椒肉丸，拌在螺旋意面里，非常好吃又省事~ 昨晚好多朋友支持我的手作曲奇，订购了好多冰淇淋曲奇，今早吃火龙果时也忍不住用冰淇淋勺挖个球，真是谢谢让我在斜杠青年道路上越走越远的各位小伙伴😄

#早餐# 今日早餐，凉拌佛手瓜，黑椒肉丸，水煮蛋，小番茄，荷兰豆，玉米，百香果饮~黑椒肉丸是昨天晚上把肉馅调好，冰箱冷藏，今早水煮一下即可… ​​​

#早餐# 早餐打卡，燕麦粥，剁椒海带拌腐竹，丑橘，坚果~

#早餐# 早餐打卡，全麦罗勒司康，煎鸡胸，荷兰豆，口蘑，煎蛋，清咖~本来是煎了个漂亮的太阳蛋，谁知装盘时一哆嗦打翻了，蛋黄直接卡在下面了~Ps.一周的低碳水饮食，加上每天5公里慢跑，一周减重0.9kg，需要再接再厉，把冬

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#早餐# 早餐打卡，鸡胸螺旋意面，百香果蜂蜜水~

#早餐# 今日早餐，简单一锅煮，海兔娃娃菜腐竹粉丝汤，就是汤少了点，不过重点在粉丝，正宗的红薯粉，爽滑q弹~

#早餐# 早餐打卡，百香果酸奶，牛油果鹰嘴豆鸡胸沙拉，水波蛋~水波蛋做法: 水开后，转小火，打入鸡蛋，关火，闷2~8分钟，闷的时间越短越溏心，8分钟基本就没有溏心了，但也软软嫩嫩~

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