一彭

笔记（共346篇）

• 好久没有做可爱芽菜猪肉包❤️❤️❤️今日份芽菜猪肉包+火龙果奶香花卷

  精#早餐#

  18
  2022/3/1 08:14

• 年夜饭

  年夜饭一定要开心地～慢慢地做！年夜饭一定要种类丰富，慢慢吃尽量时间吃久一些……这样才预示着来年丰收富足[庆祝][庆祝][庆祝]

  12
  2022/1/31 20:55

• 健康

  离不开合理的饮食和运动！

  6
  2022/1/27 21:27

• 午餐

  喜欢炖整只鸡的感觉、口感更好❤️#午餐# 吃好#午餐#

  6
  2022/1/26 13:13

• 早餐

  吃好❤️

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  2022/1/21 08:25

• 早餐

  早安～早餐的原则碳水化合物、优质蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、新鲜蔬菜,同样的低油低盐尽量不要➕各种香料！愿亲们今日健康、快乐[爱心]这个🍊真的很健美😅😅 被我遗忘了一个多星期才想起吃，绝对比伊藤卖的好吃十多倍，皮儿

  9
  2022/1/5 12:59

• 晚餐番茄圆子汤

  今日份🍅猪肉圆子汤，番茄一定要提前用少于菜油炒成泥然后用水熬煮二十分钟，下入肉圆子后会有浮游物出现也就是嘌呤，如果不怕的就无需在意，但是我会用勺子舀出避免过多油脂摄入，汤汁中如果番茄量够也无需再放入那种包装的番茄酱，一切

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  2021/12/31 18:58

• 早餐～红烧牛肉面

  昨晚剩余一半牛肉做了红烧牛肉，用于今早的牛肉面！（烧牛肉依旧耗时一个半钟，高压锅压的牛肉不够香）搭配红豆、糙米，花生、小米糊～新的一天又开始[爱心]（温馨提示：为了健康切忌过多油、盐、糖）

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  2021/12/31 08:12

• 今日早餐

  昨晚剩余一半牛肉做了红烧牛肉，用于今早的牛肉面！（烧牛肉依旧耗时一个半钟，高压锅压的牛肉不够香）搭配红豆、糙米，花生、小米糊～新的一天又开始[爱心]（温馨提示：为了健康的身体切忌少放油、盐🧂、糖🍬）

  9
  2021/12/31 08:04

• 番茄🍅烧牛肉🐂

  今日份番茄🍅烧牛肉，牛肉一定要用水煮开不停的打泡子，打泡子，打泡子………把嘌呤尽可能的去掉！我用的最简单的调料就是生抽、蚝油，盐🧂其它任何香料都不需要，就是耗时久（没有用高压锅压过牛肉）差不多需要熬制一个半小时牛肉才会彻

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  2021/12/30 17:56