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逛街，厦门中山路美食街，看到许多海鲜，颜色诱人，流连忘返！
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带鱼两面煎黄（头天晚上先煎好了），放豆豉、红糖、姜、蒜、料酒、胡椒、老抽烧，放一块豆腐，这样更利于鱼蛋白和钙的吸收，一小碟凉拌黄瓜，荤素搭配合理，早餐搞定一点儿也不难，开吃！！！
早上翻冰箱只有半根黄瓜，一小块牛肉，就牛肉炒黄瓜吧，再加上自已做的蝴蝶馒头，我的馒头是用红苋菜汁和的面，没蒸之前粉红的，可漂亮了，结果蒸完之后，那漂亮的粉红色不见了，百思不得其解，白费我的功了。
土豆、胡萝卜切小块儿，瘦肉下油锅翻炒，加土豆、胡萝卜炒，加盐、糖、料酒，加水，加咖喱粉煮，土豆煮熟后出锅，配水煮蛋、牛奶、米饭。保证工作一上午不会饿。
牛肉用料酒、盐、地瓜粉、黑胡椒淹制，下锅爆炒一下出锅，胡萝卜、洋葱、辣椒、香菇切丝下锅炒熟，放入牛肉翻炒，沟芡出锅，浇在白米饭上，配八个小鹌鹑蛋，再来一杯牛奶，一份营养丰富的早餐就出炉了。
翅中是头晚会料淹制放在冰箱中，早上起来放烤箱中烤制15分钟，炒一个素白菜来配，白水煮蛋是蛋的吃法中最不会让鸡蛋营养流失的吃法，这一份早餐即简单又有营养，又不需要花费太多时间。
平时空闲时就会发面做披萨饼坯，分成几小块冷冻在冰箱里，用时解冻即可用，很方便。面皮上抹上西红柿、盐、胡椒及披萨叶制成的披萨酱，然后铺少许安佳马苏里拉芝士，再铺炒成八成熟的牛肉和青椒、洋葱、胡萝卜，最后把剩下的安佳马苏里拉
