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甜玉米+什锦土豆沙拉+香米糊+鸡蛋羹+芒果
早上起来，先把香米放在豆浆机做成香米糊，在用蒸锅把玉米放下面煮，中间蒸土豆和胡萝卜和青豆，上面蒸鸡蛋羹，一锅就能吃很丰富，加上芒果就是营养早餐，还是减肥版的营养餐
蔬菜玉米粥+喜饼+西红柿煎蛋+蔬菜沙拉+，芒果
喜饼+什锦土豆沙拉+豆浆
晚上做的喜饼，早上蒸点土豆片，然后加入一些彩椒和青豆，美味的什锦土豆泥，又自己打的豆浆，美味早餐呀！
腊味什锦炒饭+螺旋状鸡蛋汤+黄元帅苹果
早上起来，先准备好炒饭的材料，然后做一个螺旋状鸡蛋汤，然后把昨天的剩米饭，加上黄瓜、彩椒、胡萝卜、腊肠和鸡蛋，做成腊味什锦炒饭。在配上点苹果，营养早餐
芝麻葱香油饼+蔬菜沙拉+西红柿荷包蛋汤+苹果。
自己动手做个不一样的油饼，配合西红柿荷包蛋汤，加上蔬菜和苹果，就基本够了。
韭菜猪肉锅贴+小米粥+泡菜
晚上肉馅和好放冰箱，然后早上起来先把小米放电饭锅煲粥，然后和面，在洗韭菜拌馅，半小时左右，一份美味早餐就做好了，在配上苹果不错的早餐！
煎花卷+煎鸡蛋+黄瓜条+玉米粥
早上起来先把玉米粥做好，晾着，然后在拌黄瓜条，然后在煎花卷和鸡蛋，十多分钟，简单的营养早餐就做好了还吃了芒果，没有照。
昨天晚上蒸的梅菜包子，早上打点白玉米糊，生菜、西红柿和黄瓜拌一个清淡的小菜，把梅菜包子用平底锅煎一下，简单的营养早餐10多分钟就搞定了。
没有太多时间，没有什么食材，杂粮鸡蛋煎饼+南瓜米糊+自制泡菜，简单但是基本够营养的早餐！
豆沙面包+豆浆+水果拼盘+蔬菜沙拉。
用晚上做的面包，早上起来打点豆浆，拌个蔬菜沙拉，最近上火来个水果拼盘，营养也不用担心肥胖。
