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低油版素烧茄子：茄子2个切块儿用盐腌。准备其他食材：番茄1个切块，柿子椒2个掰块儿，蒜5瓣儿拍扁切小丁。茄子腌半小时后挤干水分。25g油烧热炒茄子，同时放入蒜蓉，煎至微焦黄，倒入少许酱油，盐，糖，加入番茄和柿子椒一同翻炒

微波炉土豆泥。看别人做的。土豆去皮切块平铺在盘子中，用保鲜膜包上，用筷子扎几个洞，微波炉高火10分钟，土豆熟了后用大勺子碾成泥，觉太干的话可加一点点牛奶，过程中加盐，白胡椒黑胡椒少许，其他配料如青豆玉米胡萝卜火腿等可自己

金枪鱼沙拉，只有这个是我做的，西兰花青豆煮熟，生菜黄瓜番茄柿子椒，水浸金枪鱼罐头，培根煎熟切块儿，橄榄油，红酒醋，彩椒碎，黑胡椒，辣椒仔

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第一次做面包，不成功，全麦粉麦麸牛奶黄油酵母，核桃黑芝麻燕麦

Omelette，第一张图的左下角和第二张。每次做都是不同的，这是个特别随意的早餐，只要有鸡蛋，其他的打扫冰箱剩下的菜就行了。摊蛋饼，撒各种肉丁，葱或洋葱，番茄黄瓜青椒丁，奶酪，盐，黑胡椒，香草碎，熟了后卷起盛盘

Pizza，面粉牛奶酵母盐黄油，醒发好后擀薄。刷上披萨酱，铺上番茄青椒肉肠丁洋葱，奶酪，香草碎

烤鸡胸肉，红酒黑胡椒白胡椒盐芹菜叶放锡纸上包好腌制半小时，烤箱190度烤15分钟

苹果汁，早餐

烤红薯烤土豆，费电极了，烤了一个多小时，晚上都没电了，不过红薯味道还是很棒的！

米酒，津津妈做的手抓饭，披萨，无敌家拉面，巴黎贝甜三明治，自制柿子饼

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