森哥海味123

私家厨房--【马友鱼焖青椒】 1、马友鱼清洗干净，青椒切块备用，茂德公辣椒酱做配料。 2、热锅，放油，姜，蒜一起爆炒。 3、倒入马友鱼，煎至两面发黄。 4、加少许水，再放一点茂德公酱，调味 5、倒入切好的青

9

银耳炖鱼胶❤️ 双重胶原蛋白，可想美容效果多好，而且营养特别丰富，孕产妇也非常适合✌️！ 鱼胶能帮助孕产妇和宝宝增强抵抗力，能使宝宝皮肤白皙嫩滑，还能帮助产后妈妈尽快恢复元气，帮助身材恢复！银耳补脾开胃，特别适合有孕

4

【简单美味的鸡蛋做法】 瑶柱蒸水蛋，美味而且营养！ 第一，打好鸡蛋和水，鸡蛋和水的比例为1：2；瑶柱泡30分钟 第二，打泡好的瑶柱捏碎备用； 第三，鸡蛋蒸5分钟后，放进瑶柱碎，继续蒸5分钟就好了。 第四，营养美

6

第一，先冷水把牡蛎干泡软，选择牡蛎干是因为牡蛎干味道更香！牡蛎补锌，帮助宝宝开胃…… 第二，将泡软牡蛎干和洗好的瘦肉一起放搅拌机里搅烂 第三，打成细细的牡蛎瘦肉泥] 第四，白粥提前煮好，晾至温度没那么高

4

云苓，扁豆，淮山，土茯苓，党参，红枣，生姜！健脾祛湿，特别适合这个天气食用！