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【鸡蛋炒黄瓜】
6 【香煎土豆饼】
9 【香煎牛肉粒】 食材：进口牛肉粒350克、杏鲍菇1个、土豆1个、胡萝卜6片、洋葱圈3个、芹菜段15克。 调料：黄油15克、黑胡椒碎5克、白糖2克、盐4克、鸡精2克。 做法： 1、食材洗净，土豆切块用冷水冲洗一下，放入保鲜
9 【酸菜鸡蛋面】
酸辣粉
【玉米莲藕瘦肉汤】 食材：甜玉米1个、莲藕1段、瘦肉100g、凤爪100g。 调料：鸡精3g、盐8g、料酒3茶匙、葱花10g。 做法 1.食材洗净去皮切块。 2.将食材放入电压力锅，加入料酒、姜，再倒入冷水没过食材5厘米
6 【韭菜炒牛肉】 食材：牛肉末200克、韭菜150克、咸菜末80克。 调料：料酒15毫升、生抽10毫升、白胡椒粉2克橄榄油15毫升、鸡精3克、蒜瓣2粒、白糖2克、姜2片。 做法： 1、韭菜切段，牛肉末、咸菜末放入碗里，加入
6 营养早餐【胡萝卜土豆饼】
4 【吮指柠檬虾】 食材：泰国虾（大头虾）600克。 调料：蒜末30克、黄油15克、柠檬1个（青柠檬最好）白胡椒粉5克、米酒10克、白糖10克、盐3克、鸡精2克、葱花15克。 做法： 1、虾洗净，剪去虾尾虾脚，从虾的眼睛后面
9 【牛油果火腿色拉】 食材：牛油果1个、咸鸭蛋1个、荷美尔早餐肠2根（熟） 调料：橄榄油15毫升、鸡精2克、黑胡椒粉2克、果醋3茶匙。 做法： 1、准备食材。 2、将牛油果对半切一圈，转一下两半分开。 3、用小刀打块，取出
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