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罗汉果桔梗沙参煲瘦肉 主要功效：清热利咽、止咳、润肠 推荐人群：咽炎、咽痛、咳嗽咯痰 材料： 罗汉果1个、桔梗10g、沙参20g、瘦肉200g（3~4人份）。 制作方法： 药材稍冲洗、罗汉果掰开；瘦
陈贝苹果瘦肉汤 主要功效：止咳祛痰 推荐人群：干咳无痰人群 材料： 苹果1个（约150g）、川贝2g、瘦肉200g，陈皮2g，姜3片（1人量）。 制作方法： 苹果去核，切块，川贝磨粉备用；瘦肉加姜飞
#夜宵霸主#香辣炸鸡翼 鸡翅的制作方法简易，是一种老少咸宜的食材。今天方法先用微波炉进行烹煮，再用油炸的方法令它产生香味，腌制的手法选用酸辣的调味方式，是一道下饭下酒的菜色。 材料： 鸡翅8只，盐、蒜蓉辣椒汁、蒜
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#夜宵霸主#祛湿五豆汤 原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g 做法： 1、将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加
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绿豆薏米粥 做法：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。 直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。 也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。
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#夜宵霸主#~黑木耳瘦肉汤。益气养血 材料： 黑木耳50克，瘦肉100克 做法： 黑木耳泡发，瘦肉切片，加少量油和生粉、盐，搅拌均匀，将黑木耳放入砂锅，加水500毫升，先用武火煮10分钟，再改文火继续煮20分钟，加瘦肉，
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主料：凤爪1千克。 配料：洋葱100克，干红辣椒5克，青柠檬（切片）1个，姜片15克，大蒜瓣10克。 调料：醋15克，香油、糖各20克，盐、泰国鱼露各10克，鸡粉5克。 制作： 1、将鸡爪洗净去爪尖，凉水下锅小火煮
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易出汗、疲倦无力，先益气补虚！试下五指毛桃煲鸡汤 材料 五指毛桃根60克、鸡一只、瘦肉200克、生姜3片 做法 将老母鸡、瘦肉洗净，切成大块，锅中倒入清水，大火加热煮沸，先放入瘦肉焯烫，撇去浮沫再煮3分钟捞出；将鸡块放入
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鱼腥草绿豆猪肚汤 天气酷热，容易使人发生中暑、湿疹和泻痢，老广们的餐桌上当然少不了解暑汤，来一碗鱼腥草绿豆汤，既能解暑，又能起到解毒祛湿的作用。 鱼腥草又称折耳根。因为其新鲜的叶中有一股浓烈的鱼腥味而得名，鲜用入汤的话
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解暑热！😍 西瓜皮淮山枸杞瘦肉汤 1 材 料 新鲜淮山2两-3两、枸杞20g、瘦肉250g、西瓜皮1000g、姜片2-3片 2 做 法 新鲜淮山切片；枸杞、瘦肉洗净；西瓜皮洗净去青皮切块；将所有材料倒入砂煲中，加入2
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