菜谱

快手早餐,牛油果酱三明治

 谁抢了我的雪碧 2017-06-15 10:00

早餐是一日三餐中最重要的一餐了早餐吃得好,一天都精神饱满。健康的早餐应该包括必备的碳水,有益脂肪和蛋白质。今天这款快手早餐完全符合要求。 碳水:全麦切片。 有益脂肪:牛油果,橄榄油,坚果 蛋白质:鸡蛋,酸奶 奶酪 额外还有适量的水果和蔬菜。 不论是减脂期,还是正常饮食,都完全能够一上午所需的能量,小伙伴们快做起来吧。

食材与明细
牛油果酱三明治的做法步骤
温馨小提示

这里说一下关于烤的问题。如果你家里有那种烤面包机,也完全可以在焖鸡蛋得时候,切完西红柿后,把切片放进烤面包机里烤个一分钟,这样就省了最后一步烤箱的步骤。或者烤箱的步骤可以用微波炉来代替。 或者就是任性,不想吃烤过的也完全没关系。就这么做好直接吃就行了。 我这个做的是两个人的量。如果一个人吃,就用量减半喔。

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