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西兰花炒鱿鱼
蔬菜苞苞
以前一直以为吃一口鱿鱼等于吃四十口肥肉,所以这么几年基本都没碰过鱿鱼。
今天百度了下它,原来鱿鱼是高蛋白,低脂肪,低热量的减肥食物,这下我们终于可以放心大胆吃鱿鱼啦~
简单
烧
清淡
十分钟
主料
西兰花
半朵
鱿鱼
2个
辅料
盐
适量
鸡精
适量
西兰花炒鱿鱼的做法步骤
1.
西兰花切成小朵
2.
焯水后装盘备用。
3.
鱿鱼洗净,切成片。
4.
焯水后装盘。
5.
热锅下油,倒入蒜末炒香。
6.
倒入鱿鱼翻炒。
7.
倒入西兰花翻炒
8.
加入适量的盐和鸡精,出锅。
分类:
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午餐
晚餐
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