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橄榄杂菜沙拉

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笛子爱吃的博客
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小长假过后,清肠是永恒不变的课题,这个地球人都知道所以那啥,今天倾情大奉送了,N久以来攒下的一些,挑了几篇合主题的,今天就一个坑全埋了。俺的假期有八天,所以今天仍在大鱼大肉中,一周后俺也要上这个课体重伤不起啊!这个菜都是灰常简单、灰常容易滴,五分钟之内搞定,还挺好吃的,所以那谁、那谁、还有那谁,要是再说俺做的菜太复杂,俺就发飙给嫩们看。

橄榄杂菜沙拉

原料:火腿圣女果苦菊鹌鹑蛋胡萝卜黄瓜、橄榄油、胡椒粉、盐、糖、醋等。

做法:

1、所有蔬菜类洗净、切成合适的块状(肠胃不好的,要焯熟后食用),火腿也切块,鹌鹑蛋下锅煮熟,剥皮,切两半备用;

2、所有材料放入大沙拉碗里,倒入橄榄油、一点胡椒粉、一勺醋、适量盐和白糖,最后搅拌均匀即可。

特点:橄榄油的好处大家都知道啦,这么多种蔬菜吃下去,维生素和膳食纤维补充好多。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_520d14230100uc0f.html

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