饮食健康

吃出你的秀发来

饮食与头发的秀美的直接的关系,各种营养素供应全面,才能保持头发的活力的健美。头发所需最多的营养素的蛋白质,另外还需要维生素B、维生素C和各种微量元素、铜、锌等。中医认为发源在于肾,发为血之余,所以又称血余。如要想保持头发的秀美,就要调理好饮食,使肾脏功能旺盛,保持健壮体格。

蛋白质是构成头发的基本物质,它的缺乏会直接影响头发的质量。因此,饮食中充足的蛋白质是最重要的。牛肉、鱼肉、乳类、蛋类、豆腐、豆制品等,是优质蛋白质的良好来源。

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