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夏季养生 浪漫有话说(3)
夏季，身体内的毛细血管扩张，血流速度加快，新陈代谢也快，这个时候我们必须要补充足够的营养，才能保证这个季节里面我们的身体处于一个健康生长的阶段，我们可以多吃一些蛋白质含量高的食材，或者是维生素多一些的食材，例如各种水果，一来可以补充身体的营养，二来可以补充我们身体的水分，夏季天气比较热，我们比较容易出汗！水分的补充很有必要，但是像是那种碳酸类的饮料还是尽量的少喝一些吧，不仅仅是糖性大，对我们的身体没有什么太大的好处！倒不如喝点果汁一类的！
好啦！继续我们今天的美食推荐！
美食推荐一 水果沙拉菠萝船>>>
推荐理由：超多的水果凑在一起的一款美食，不仅仅是解暑，更是对我们味蕾的强烈刺激！这么多的水果凑在一起，营养价值我觉得就不必多说了，因为实在是太多了，如果您喜欢吃更凉一点的！可以添加上冰块一起来享用，绝对够劲爆哦！
美食推荐二 营养谷物早餐>>>
推荐理由：到了夏天基本上很多人的态度就是不想吃饭，看看这款开胃的早餐吧，猕猴桃是含维生素c最高的食材！香蕉有助于人体的消化，配上富含钙物质的牛奶，跟微量元素含量丰富的各种坚果陪在一起！味道一定超级好！喜欢的朋友赶紧试试看吧！
美食推荐三 椰汁西米芒果捞>>>
推荐理由：同样是各种水果的搭配！这一款是椰汁西米芒果捞，口感绝对是上佳的，我们之所以给大家推荐这三款，意在让大家做东西的时候要随心一些，不要拘束与一些生活的习惯！这样做出来的东西或许更能引起我们的兴趣，刺激我们的味觉！让这个夏季我们的生活不再孤单！
夏季，身体内的毛细血管扩张，血流速度加快，新陈代谢也快，这个时候我们必须要补充足够的营养，才能保证这个季节里面我们的身体处于一个健康生长的阶段，我们可以多吃一些蛋白质含量高的食材，或者是维生素多一些的食材，例如各种水果，一来可以补充身体的营养，二来可以补充我们身体的水分，夏季天气比较热，我们比较容易出汗！
美食推荐四 番茄炒蛋>>>
推荐理由：有一句话叫做最家常的也是最美味的，这应该是对这道美食最好的诠释了吧！番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。并且生吃跟熟吃还是有区别的，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。朋友们喜欢怎么吃就怎么吃喽！赶紧动手吧！
美食推荐五 美味番茄派>>>
推荐理由：番茄确实是好东西，不仅能预防贫血，并且对高血压也有一定的治疗作用，更重要的是抗衰老的功效很显著、抗癌防癌，效果都不错！并且最重要的一点是，西红柿属于凉性的，所以夏天吃的话是十分适合的！做成这种派的形式大家一定会喜欢的！
美味推荐六 番茄洋葱圈>>>
推荐理由：西红柿的美容效果也不错，洋葱是一味好食材，素有蔬菜中的皇后的美称，营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症，所以朋友们可以适当的多吃一些！
夏季，身体内的毛细血管扩张，血流速度加快，新陈代谢也快，这个时候我们必须要补充足够的营养，才能保证这个季节里面我们的身体处于一个健康生长的阶段，我们可以多吃一些蛋白质含量高的食材，或者是维生素多一些的食材，例如各种水果，一来可以补充身体的营养，二来可以补充我们身体的水分，夏季天气比较热，我们比较容易出汗！
美食推荐七 土豆泥沙拉>>>
推荐理由：这个算是一道创意美食了，黄瓜是好东西，并且也属于凉性的，夏天吃起来不仅爽口，并且能大大的刺激我们的消化，土豆的好处更多，有人说，一个蒸熟的土豆配上一包高钙酸奶，这一天的营养算是全了！所以多吃点土豆也是很不错的，做成沙拉，在夏天美美的来上一顿，好吃不必多说！
美食推荐八 蓑衣黄瓜（附带煮调料汁）>>>
推荐理由：一道十分经典的美食，样式也比较好看，黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。并且还有防止酒精中毒的功效！所以喝酒的时候可以来上一道试试看！
美食推荐九 素鸡拌黄瓜>>>
推荐理由：素鸡是豆制品，豆制品的营养价值太多了，美容养颜、抗癌防癌、降血脂血压等等，黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用，黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
夏天可能很多女孩子都在想减肥、防晒的问题，对于减肥，浪漫的建议就是合理饮食，对于大油大热的食材还是尽量少吃，并且早餐的供应是很有必要的，浪漫以前的时候说过，减肥单靠节食是很危险的一件事情，控制饮食是正确的，但是不能说一点都不吃！因为身体正常的运转消耗，消耗的是你摄入的能量，没有能量的摄入，消耗的就是你的身体了，看着瘦了，其实是你的器官等都有受到损害，时间久了，不仅仅是身体吃不消，还会加快衰老！
好啦，这一期的美食推荐就先到这吧，我们下一期继续推荐，每一期的食材都会有所不同，希望大家的这个夏季会像我们的食材一样丰富多彩，绚烂多姿，有好的建议依旧欢迎您去【我的主页】留言，期待您的光临！
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