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夏季养生 浪漫有话说(4)
夏季适宜吃一些比较清凉的食物，如西红柿、西瓜、黄瓜、绿豆、山楂、荷叶、薏米等等！这些食材不仅营养丰富而且含有丰富的维生素，有止渴、利尿、祛毒清热的功效！还有就是我们吃的东西也可以清淡一点，夏天气温高！盐分流失比较多！血液中氯离子减少，胃酸浓度随之降低，于是肠胃的蠕动减弱，引起食欲不振！在这种情况下，饮食清淡，宜吃热量少、富含维生素、可增进食欲的水果蔬菜，主食宜杂，菜类宜鲜，鱼肉宜清淡！
好啦！继续看看我们今天的美食推荐吧！
美食推荐第一道 苦瓜煎蛋>>>
推荐理由：我们都知道夏天吃点苦瓜是对身体非常好的！苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。所以是很适合我们人体食用的！喜欢的可以多吃一些的！
美食推荐第二道 肉馅醸苦瓜>>>
推荐理由：这算是苦瓜比较传统的做法！苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。爱美的女生千万要记得哦！还有就是如果吃不了那个苦味！可以用沸水焯2分钟左右！这样会不是那么苦！这个馅料的调味浪漫还是极力推荐的！因为真的很不错！希望大家喜欢！
美食推荐第三道 清凉拌苦瓜>>>
推荐理由：苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。这款美食无疑对于高血压等患者是非常适合的！口味清淡爽口！还有夏天喜欢喝酒的朋友一定来上这么一份试试看！一定会有不一样的味蕾冲击的！
夏季适宜吃一些比较清凉的食物，如西红柿、西瓜、黄瓜、绿豆、山楂、荷叶、薏米等等！这些食材不仅营养丰富而且含有丰富的维生素，有止渴、利尿、祛毒清热的功效！还有就是我们吃的东西也可以清淡一点，夏天气温高！盐分流失比较多！血液中氯离子减少，胃酸浓度随之降低，于是肠胃的蠕动减弱，引起食欲不振！在这种情况下，饮食清淡，宜吃热量少、富含维生素、可增进食欲的水果蔬菜，主食宜杂，菜类宜鲜，鱼肉宜清淡！
美食推荐第四道 忆苦思甜>>>
推荐理由：这款美食的亮点就是跟山楂糕的搭配！山楂具有软化血管，伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。这样的搭配在口感上更加丰富！真的是苦中有甜！甜中透着苦！极力推荐给大家！
美食推荐第五道 芦荟西瓜冰砂>>>
推荐理由：西瓜是偏凉的食物，但是却是红色的！所以是很奇特的一种水果！这也注定了其不一样的功效！西瓜适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用，糖尿病患者少食，建议两餐中食用；脾胃虚寒，湿盛便溏者不宜食用。 并且产妇等也不适合食用！因为这个时候的女性体质比较弱！中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
美食推荐第六道 巧克力水果捞>>>
推荐理由：有点像是沙拉的做法！但是还是有点不一样的！口感上更加丰富！火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。木瓜助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。木瓜更是很多女生的大爱！喜欢的朋友一定要试试看！
夏季适宜吃一些比较清凉的食物，如西红柿、西瓜、黄瓜、绿豆、山楂、荷叶、薏米等等！这些食材不仅营养丰富而且含有丰富的维生素，有止渴、利尿、祛毒清热的功效！还有就是我们吃的东西也可以清淡一点，夏天气温高！盐分流失比较多！血液中氯离子减少，胃酸浓度随之降低，于是肠胃的蠕动减弱，引起食欲不振！在这种情况下，饮食清淡，宜吃热量少、富含维生素、可增进食欲的水果蔬菜，主食宜杂，菜类宜鲜，鱼肉宜清淡！
美食推荐第七道 西瓜皮两吃>>>
推荐理由：很多人吃完西瓜就习惯性的把西瓜皮丢掉了！浪费是最大的犯罪！看看我们今天给大家推荐的美味做法吧！西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效，看了这些神奇的功效！是不是感觉生活中的美触手可及呢！
美食推荐第八道 西瓜煎饼>>>
推荐理由：吃了那么多的西瓜！相信这个做法肯定是很多人第一次见的吧！不错，就是用我们的西瓜肉做成这种小饼，不知道的肯定以为是南瓜的吧！不过有条件的朋友可以稍微加一点南瓜进去！因为西瓜本身是甜的！南瓜跟甜的东西搭配在一起口感特别好！这样的夏日早餐一定会让人既兴奋又惊喜！希望朋友们喜欢！
美食推荐第九道 以假乱真超简单冰淇淋>>>
推荐理由：自己上大学的时候一直迷恋酸奶跟西瓜碰撞到一起的味道！我个人更喜欢来一点白糖！喜欢那种沙沙的感觉！不过不太喜欢添加蜂蜜！有的时候还会滴几滴香油！我们可以做成沙拉的样子！这里面添加香蕉还有荔枝后的口感会非常特别！夏季喜欢美容想要瘦身的朋友可以试试看！吃胖了不要赖我！
好啦！这一期的美食推荐就到这里吧！其实说了这么多，还有很多的好食材我们还没有拿出来推荐给大家！因为浪漫觉得好吃的东西实在是太多了！所以不要认为夏季就可以敷衍了事，就可以因为不想吃东西而不去吃东西！其实我们的身体经过了春季的藏储，夏季是一个成长的过程，所以我们的身体消耗的能量还是很多的，这就是为什么很多人会说夏季是减肥的好季节！但是饮食上还是要合理点！不然真的会让自己的身体吃不消的！希望朋友们在这个夏季吃出健康，吃出美味，吃出好身材！
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