蓝莓无花果乳酪杯

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像成都这种潮湿又闷热的天气，加上又想减肥的女生，给大家推荐一款可以当晚餐的乳酪杯当代餐，比起晚上只啃西瓜的能量还要小很多，最关键是完全无添加非常健康。

原料：

牛奶、酸奶、炼乳、蓝莓、无花果。

做法：

我们来看下这两种水果的营养价值：

1、无花果：

含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

2、蓝莓：

蓝莓中的花青素能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。

酸奶是无糖型的，加上蓝莓本身又是酸甜口味的，而无花果浓郁的香甜味道加上炼乳的奶香味道。品尝起来先酸后甜，使得整道甜品的口感非常有层次，千万不要担心贪杯吃多了会长胖哦！

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