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韭花炒桃仁

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核桃含有抗氧化物质和必不可少的ALA/Ω3脂肪酸不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体维持机体正常运转以及保持健康的重要矿物质。核桃中含有的磷脂,对脑神经有良好的保健作用。家有学生特别是考生的家长,不妨经常给孩子食用核桃,每天一小把核桃,既能强健身体,又能益智补脑。

原料:

韭菜花150克、加州核桃仁60克、盐1/4小勺、生抽1小勺。

做法:

1、核桃仁入沸水锅里煮3分钟捞出;

2、韭菜花摘去掉2头,切成寸段;

3、炒锅烧热,倒入油烧热,下韭菜花大火快速煸炒;

4、再下核桃仁,调入盐和生抽,翻炒2分钟即可。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_500c589b0102ds39.html

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