饮食健康

防皮肤皱纹的饮食调理

蛋白质是人体的“建筑材料”,是机体三大营养素之一。经常维持足够的蛋白质摄入,满足皮下肌内新陈代谢生理功能的需要,使皮下肌肉丰满而富有弹性,这对防止皮肤松驰,推迟衰老有很好的作用。所以,平时应多吃高蛋白类食物,如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆制品等。

富含维生素E的食物,如植物油、芝麻、核桃等。这类食物中的维生素E可防止皮下脂肪氧化,增强组织细胞的活力,能使皮肤光滑而有弹性。

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