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食尚小米
食尚小米 blog
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春天到了,想起小熟俺们一年一次的春游了,昨儿跟妞聊天说起小熟俺们春游去颐和园,我们班一哥们特激动,晚上兴奋滴一宿没睡,快早上了从床上摔下来了,胳膊一下骨折了,这事弄的他错过了一年的春游。用现在话说就是巨悲催!想想现在孩子甭说春游了,奏是出国都淡定着呢,一个班滴孩子比的都是今年假期去哪玩?马尔代夫都不算什么?大溪地也奏是一谈资!不到十岁的孩子一聊天听着直晕!看来咱彻头彻尾的out了!

孩子见世面是好事,奏是别弄得光顾了攀比了,忘了体会旅行带来的快乐和见识。其实我还是打岔说话跑偏了,我今天的正题是想说春天是一年当中孩子长个的最佳季节,爱宝宝滴你们千万别错过介个最佳时机。

因为一年四季中春天紫外线含量最高,春天阳光中的紫外线含量最高,紫外线对于骨骼的生长发育非常有益,不过除了春天的多运动多晒太阳,咱还得给孩子们适当滴多增加点营养。为孩子们骨骼的生长发育提供充足的钙元素。从中医“春生夏长秋收冬藏”的角度讲,春天是万物生长的季节,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,生长激素分泌也较其他季节旺盛,在这些因素的综合作用下,宝宝在这个季节长得自然就要快一些。本着早餐吃的要象皇帝,咱给宝宝的早餐不仅营养丰富还得好吃省时您说是不?

原料:

全麦面包、马苏里拉奶酪、鲜虾、蔬菜粒、番茄沙司。

做法:

1、鲜虾去皮去虾线洗净控干待用,将蔬菜类用开水焯一下。

2、面包上挤上番茄沙司。

3、放上鲜虾。(为了省时鲜嫩也可以将虾用微波炉略打30秒)

4、放上蔬菜粒,马苏里拉奶酪丝。(也可以选择切达奶酪,但是不拉丝)

5、烤箱预热200度,烤10分钟奶酪融化即可。

孩子长个儿秘诀:晒太阳、营养、睡眠一个都不能少。

身高是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标。那么,在这一年一度的长个最佳季节里,首先要做的就是多带孩子到户外晒太阳,多让孩子到户外活动、锻炼。晒太阳的时间选择上午以9时到10时为最好,下午以3时到4时为最好。

其次,要保证孩子有充足的营养。因为当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,身高增长的速度就会减慢。李堂主任认为,保证孩子们有充足营养的最好办法是注意膳食均衡,不偏食也不挑食。建议孩子要多吃含钙高的食物,比如虾皮、牛奶、豆制品等,要多吃黑色的和深绿色的食物,比如木耳、海带等,因为这些食物都富含铁。

此外,还要保证孩子有充足的睡眠。因为孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的,3岁到6岁的儿童每天睡10个小时到12个小时,小学生每天要睡10个小时,初中生每天要睡9个小时至10个小时。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050102dyjo.html

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