饮食健康

丰乳健胸与饮食

高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度,与遗传、保 养等因素有关,其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。 乳房是富于脂肪的腺体组织,约由20个乳腺组成。乳腺之间是结缔组织和脂肪,将每个 乳腺隔成许多小房。每个乳腺由导管和腺泡组成。腺泡是分泌乳汁的部分,多在妊娠期发育 完善。导管的总开口在乳头,每个乳头约有15个导管小孔。整个乳房有一层脂肪包裹。因脂 肪较厚,故乳房充实而富有弹性。乳头周围有一个圆形褐色皮肤区,叫乳晕。乳晕上有皮脂 腺,可分泌皮脂,滋润乳头和乳晕。为促进青春期乳房发育和避免中老年后出现乳腺萎缩, 应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。 维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。 激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满,还应多食含 热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。由于热量在体内积蓄, 会使瘦弱的身体变得丰满,同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。紫河车(胎 盘)有滋补强壮作用,能促进女性乳腺、生殖器、卵巢的发育。能使白发变黑,使气血两虚、 瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女性变得唇红齿白,面如桃花,乳房丰满。

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