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DIY养生保健食品

蜂蜜桑葚膏

特点:滋养肝肾,补益气血。

原料:鲜红熟桑葚200克,蜂蜜50克。

制作过程:将榨取的桑葚汁和蜂蜜放入沙锅内熬至膏状,冷却后服用。

用法:每日早晚各服一次,每次两汤勺。

养生菜根

特点:补虚,润肺,滑肠。

原料:白萝卜半根,胡萝卜半根,黄瓜一根,花生酱60克,白芝麻20克,酱油、糖、米醋、高汤少许。

制作过程:红、白萝卜、黄瓜切丝,其他配料拌匀即可食用。

补虚正气皱

特点:大补元气,健脾胃。

原料:黄芪30克,人参10克,粳米90克,白糖适量。

制作过程:黄芪、人参切片和粳米一同煮粥,最后加白糖。

用法:每日早晚空腹食用。

观止·美食中国

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