饮食健康

冬季防宝宝内热怎么吃

导语:在中医看来,儿童感冒多是“风寒未散、内热已盛”,应从清热解表、宣肺化痰着手。 

 北方冬季,家长应该注意孩子们的饮食起居,不要让孩子贪食容易上火的高蛋白、高热量食物,狗肉、羊肉、桂圆等食物容易让小儿出现胃热,孩子不宜多吃。冬季可以多吃新鲜水果和蔬菜,保持饮食均衡。

中医认为,小儿是“纯阳之体”,体质偏热,容易出现肺热、胃热的现象,主要表现出经常感冒、反复咳嗽、咳嗽痰多且黄、口干、口臭、消化不良、大便干燥等特点。

北方冬季,天气干燥,室内供暖后的室内外温差加大,感冒时有发生,不少儿童出现肺热感冒。天气变化时要适当的增减衣物,不要给孩子穿太厚,要多让孩子在户外多活动以增强身体抵抗力。

室内供暖后,一方面应该注意给室内加湿,另一方面可以在空气质量好的时段开窗通风,保持室内空气的清新。

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