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导语：天气越来越干燥，不停往脸上涂乳液，补水效果还不是很大，该怎么办?在墙外补水，墙内却在漏水又怎么能治本呢，是时候给皮肤补充一些营养素了。
首先从蛋白质下手，而胺基酸是构成蛋白质的化学单位，也是人体最不能缺少的营养素。同时学术界也发现，不同种类的胺基酸，对身体健康有不容忽视的效果，包括增强运动能力、窈窕身型、养颜美容以及促进代谢循环等。此外，优质脂类还有抗衰老的作用，可有效改善皮肤营养。因此，适度补充蛋白质、胺基酸和优质脂类，并且提高基础代谢率，再搭配必需的皮肤保养，才是有效让皮肤持久Q弹、维持健康身体的最好办法。
蛋白类套餐
蛋白质对于人体有重要作用：
1、蛋白质是组成人体的主要成分
人体的各组织、器官是由细胞组成的，而细胞的主要成分就是蛋白质，因此蛋白质是生命的基础。
2、修补身体组织
人体各部分的组织，不断地在进行新陈代谢，需要蛋白质来修补。
3、增强抵抗力
身体内一些具有特殊功能的物质如各种酶、激素及抵抗疾病的免疫物质，主要是由蛋白质组成。因此缺少蛋白质时，机体的功能衰退，抵抗力降低。总的来说，蛋白质能够促进生长发育，构成生长与修补身体组织、维持血管内的正常流通，并补充代谢的消耗，同时还供给身体以能量。当缺乏蛋白质时，不要说皮肤，就连整个体质也要减弱。
蛋白质是皮肤必不可少的营养成分
皮肤的营养成分是以蛋白质为中心的，对肌肤而言，蛋白质是构成表皮、真皮，并且是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。缺少蛋白质，皮肤的弹性降低、功能减退，更易出现皮肤松弛和各种细纹问题。
高蛋白食物有：牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，牛、羊、猪、狗肉等;禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高。
氨基酸套餐
氨基酸在人体内起着很重要的作用：
氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质，是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位，与生物的生命活动有着密切的关系。它在抗体内具有特殊的生理功能，是生物体内不可缺少的营养成分之一。
氨基酸的美容功效
皮肤的上皮细胞再生和角质化脱落过程是皮肤更新的过程，此过程中会损失大量的氨基酸，需要从食物中补充才能满足皮肤更替的正常需求。补充氨基酸可活化细胞，改善新陈代谢及血液循环，使肌肤回复活力，告别暗哑，其高效补湿机能，能因应季节加强补充肌肤水分，保持水盈润泽。它比一般透明质酸具更佳透明效果，即可抚平干纹，也可强化肌肤抵御机能保护肌肤，避免受外界环境变化影响而造成的伤害以及预防和改善皮肤干燥。
富含氨基酸的食物有：含量比较丰富的食物有鱼类，像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。另外，像豆类、豆类食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多。
优质脂类套餐
优质脂类对人体的作用：
1、供给热量，脂类在体内氧化代谢提供一部分人体所需热量。此外，脂类是人体内最主要的能量储备形式。
2、参与组织构成，脂类中的不饱和脂肪酸及类脂类等均参与身体结构的组成。
3、促进脂溶性维生素的吸收 有利于获得充足脂溶性维生素，胆固醇参与构成多种重要的生理活性物质，如维生素D、性激素、肾上腺素、胆汁酸等。
优质脂类的护肤美容功效
脂类物质对皮肤的保健作用，主要在保护屏障，粘合和防衰老等方面。优质脂类中的不饱和脂肪酸有抗衰老作用。磷脂可以通过促进汗腺分泌，促进皮肤组织生长和皮肤细胞的再生，维持水分角质层水分含量来保证皮肤细胞的通透功能。卵磷脂乳化，降低表面张力的性能，可有效改善皮肤营养，减少脂褐素的形成，从而保持皮肤细嫩，减少皱纹。富含优质脂类的食物：鱼类、谷物、牛肉、羊肉、奶制品和大豆油中都含有优质脂类。
