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产后缺乳怎么吃最下奶

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导语:产后缺乳指女性在产后哺乳期乳汁分泌很少,甚至根本没有乳汁,又叫做“乳少”。乳汁的分泌与产妇的精神、营养状况也有关系。产后缺乳以产妇产后3天乳汁很少,甚至没有一滴乳汁为主要症状;或者产妇开始乳汁正常,突然受到惊吓后乳汁不出。产后缺乳可以通过适度的按摩来缓解,让初为人母的女性不留一丝遗憾。

气血虚弱型:产后乳汁过少、乳汁清稀、乳房柔软。无胀痛感、面色无华、心悸气短。治宜补气益血通乳。

肝郁气滞型:产后乳汁过少乳房胀硬而痛、胸胁胀满、食欲减退,甚则恶寒发热。治宜疏肝解郁通乳。

 

 

对症食疗法

饮食宜忌

宜吃具有产乳、通乳功效的食物,如猪蹄、羊肉、鲫鱼、鲤鱼、黑芝麻、红小豆、花生、茭白、虾子、鹿肉、章鱼、无花果、小茴香等。

宜吃营养丰富、热量充足的食物,以保证蛋白质、脂肪、铁、维生素等各种营养物质的供应,如鸡肉、猪肝、猪心及各种新鲜蔬菜。

宜吃较易消化的软性食物,汤水也要充足。

忌食各种辛辣刺激性食物,如葱、蒜、花椒、辣椒、芥末等。

忌饮酒、浓茶、咖啡。

忌食各种寒凉食物,如柿子、螃蟹、香蕉、西瓜、苦瓜、螺蛳等。

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