菜谱大全
搜索

合理吃水果,吃出一个水嫩宝宝!

饮食健康 > 母婴饮食

导语:水果对宝宝来说是必不可少的,但是怎样合理喂食,却难倒了许多妈妈。是不是越贵越好呢?是不是任何水果都可以给宝宝食用呢?宝宝便秘能吃西瓜吗?类似这样的疑问越来越多,现在给妈妈们一些小贴士,给你一个水嫩宝宝。

不同水果不同功效

1.草莓。草莓的维生素含量非常高,非常适合宝宝食用,能促进全面发育。但由于草莓比较脏,简单清洗并不能完全洗干净,宝宝吃了容易拉肚子。所以需要用盐水浸泡后再用开水浸泡,这样才能安全放心食用。

2.香蕉。香蕉是我们的开心棒,能让我们的心情愉悦。因为它能促进大脑分泌愉悦的5-羟色胺。所以,想让宝宝开心,给他吃香蕉吧。

3.苹果。苹果是非常大众的一种水果,不仅能预防多种疾病,而且对癌症有预防作用。它富含的天然抗氧化剂就是一颗“神奇种子”。

4.梨子。梨子含有丰富的维生素和各种微量能让宝宝的身体保持健康状态,如排毒、促进钙质吸收。但是注意,梨子一定要多咀嚼才能让身体更好地吸收。所以建议给年龄大一些的宝宝食用。

5.葡萄。如果你想让宝宝增强免疫力,那么葡萄是很好的选择,因为人体能吸收其85%的营养物质,效果甚佳。

 

6.西瓜。如果你在为宝宝排尿而担忧,那么西瓜就是你最好的选择。它基本都是水分的代名词,并且含有多种维生素和氨基酸,能有效缓解口渴、排尿量稀少、深黄等问题。

7.龙眼。在夏天宝宝食欲不振,龙眼能让妈妈们解决这一难题。它的主要功效就是开胃健脾。

8.菠萝。蛋白质不易被人体消化吸收。如果孩子食用过多,很容易造成消化不良等症状。这是菠萝就是大功臣,它含有的独特酶能加速分解蛋白质。

9.桃子。宝宝缺铁总是让妈妈们担忧不已,除了固定的服用铁剂,常吃桃子可以帮助补充铁元素。另外,桃子对肺病患者有不可多得的好处。

 

喂食水果,该注意什么?

水果并不是直接给宝宝就可以。有些宝宝还没有长牙,妈妈们就需要用勺子刮下果肉或者用榨汁机将水果榨汁喂给宝宝喝。另外,未满一岁的宝宝不宜过量饮用水果,应该在医生的指导下进行辅食操作,不同的阶段食用不同量的水果。

现在科技手段发达、交通运输便利,各种季节或者进口水果都能购买到。但是季节性水果最佳,最好不要选择反季节的水果给宝宝吃。

另外,妈妈们应该根据宝宝的体质选择不同性质的水果。有些水果属于寒性,不宜过多食用,如果宝宝肠胃不好,经常腹泻,就不能吃寒性或者凉性水果。根据宝宝体质选择水果是非常重要的。

如果宝宝吃了一些水果后排便有颜色,不要慌张,这并不是宝宝不宜吃这种水果或者消化不良,而是正常现象。

下一篇

大家都在看...

查看更多母婴饮食文章

推荐专题

美食天下首页