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开奶六法 让奶水如泉涌

饮食健康 > 母婴饮食

导语:开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。现在由我向大家介绍开奶的小方法,希望大家有时间看看。

开奶方法1:饮食调整

奶水不足的妈咪们应注重饮食的调整,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤等等,这些都是高脂肪的食物,不仅会堵塞乳腺管,不利于母乳的分泌,而且还会令新妈咪们发胖。饮食上要吃得对,才能让你的奶水保持充足。新妈咪们每天坚持 喝牛奶,并且多吃水果蔬菜,有利于保持奶量充足。

 

开奶方法2:保持好心情

新妈咪们不要因为奶水不多就郁郁寡欢、紧张兮兮,要知道,母乳是否充足与新妈咪们的心理因素和情绪因素都有着直接的关系,所以,新妈咪们在任何情况下都要保持好心情、不急不躁,保持平和、愉快的心态。

开奶方法3:按摩刺激乳汁分泌

按摩乳房能够刺激乳房分泌乳汁,新妈咪们可以用干净的毛巾蘸一些温开水,由乳房外侧向乳头处推至按摩,每侧各按摩十五分钟,有助于疏通乳腺管,帮助开奶。

开奶方法4:充分休息

新妈咪们夜里都要起身给宝宝喂几次奶,这就会让新妈咪们睡不好觉。睡眠不足也会导致奶水量减少,哺乳中的妈咪要抓紧时间休息,白天可以让家人们照看一下宝宝,自己抓紧时间补个觉。

 

开奶方法5:让宝宝多吸吮

妈咪们的奶水越是少,就越要增加宝宝吸吮乳头的次数,宝宝的吸吮力量大,吸吮次数越多,奶水分泌得就会越多。

开奶方法6:两侧的乳房要均衡哺乳

新妈咪们如果一次只喂一边的乳房,那么,乳房受的刺激较少,自然乳汁分泌也较少,因此,新妈咪们每次喂宝宝,两边的乳房要尽量让宝宝都吸吮到,如果宝宝吃得快,吃了一边的就饱了,新妈咪们也可以把另一边的乳汁用吸奶器先吸出来,冷冻起来,留着给宝宝吃。

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