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夏季幼儿饮食“潜”规则

饮食健康 > 母婴饮食

导语:婴幼儿的肠胃功能弱,吸收较慢,因此一到夏天就更容易食欲不振,下面就让我们针对这个话题说说夏季宝宝饮食需要注意哪些方面!其实盘点一下各方面的建议,夏季幼儿饮食添加还真是存在一些潜在规则的呢!

遵循补水次数多但每次喝水不超过200毫升的适量规则

夏天好动宝宝容易在不知不觉中流失水分,因此适量补水特别重要。但需注意不可以在宝宝很渴的时候才想起来让他大口大口的喝水,这样会淡化胃酸,更不利于食物消化和杀菌。正确的补水方法是督促宝宝平时多喝水,增加补水次数,而每次喝水应不超过200毫升,这样才能帮助宝宝机体充满水分。同时提醒爸爸妈妈千万不要让宝宝空腹喝冰水哦。


 

多盐少糖

夏天宝宝多汗,随着汗液排出,人体大量盐分会随之流失,导致体内电解质失衡,影响正常代谢,宝宝更容易出现乏力、厌食的情况。因此,夏季要适量添加盐分,但同时也要限制日常饮食中糖分的摄入。夏天给宝宝吃甜食会造成孩子高浓度血糖,且食欲匮乏的现象,进而影响宝宝三餐正常的营养摄入,还会伴随幼儿蛀牙、肥胖等烦恼。

 

多蔬果少煎炸

煎炸食物油腻不容易消化,积聚在肠胃可能引起宝宝腹胀不适,胃部供氧需求加大,引起孩子精神不振,身心乏力的现象。因此这类煎炸食物,夏天尽量不要给宝宝吃了。宝宝饿的话就多给他吃一些新鲜蔬果吧,烹调方法推荐清淡,这样更容易帮助消化。于此同时,利于消化的夏季饮食规则还有适量多给宝宝喝一些牛奶,多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类等优质蛋白。聪明妈妈推荐的营养早餐是牛奶加水果的燕麦粥,这种早餐听起来就很帮助消化不是么?又能持久维持宝宝一天所需消耗的热量。

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