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肠胃不适怎么办?养胃有三宝

饮食健康 > 饮食常识

导语:随着现代生活节奏的加快,人们处于忙碌的工作之中,忽视了对胃的保养,下面我们来看一下对肠胃有益处的几种食物,让您在忙碌之中也要保护好自己的胃。

茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效,能除湿利水,还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼,还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用,或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

淮山茯苓薏米去湿暖胃汤

 

 

莲子的药性平和,味道稍微有点甘甜,中医认为它能补脾胃之气,可以起到止泻的作用,另外还有养心安神的功效。需要注意的是,莲子食用前需要去心。

燕麦莲子豆浆

 

 

芡实又名鸡头米,性平,味道甜涩,是补脾胃最好的食物之一,同时还有固津的作用它与莲子的功效相似,只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子,芡实还有助止泻。由于芡实较硬,应该长时间熬煮,也可打成粉放入粥中。

山药薏仁芡实粥 

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