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蜂蜜好处多 孕妇食用需注意

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导语:蜂蜜是常见的保健饮品,那么孕妇能喝蜂蜜吗?研究证实孕妇能喝蜂蜜,并且孕妇喝蜂蜜有很多好处,但是要注意掌握方法。下面列举出孕妇喝蜂蜜的好处,及正确的食用方法,准妈妈们快学起来吧!

孕妇喝蜂蜜的好处

研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调理作用,可使胃酸分泌正常。蜂蜜还有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间哦。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高免疫力。而且蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。失眠的准妈妈可以在睡前喝上一杯温水冲调的蜂蜜哦。不仅如此,孕妇食用蜂蜜还可以,促进胎儿的生长发育。现代医学临床应用证明,蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

孕妇正确喝蜂蜜的方法

1.怎样挑选蜂蜜?

孕妇在选择蜂蜜时,一定要选择表面有微小气泡的蜂蜜,因为那是活性生物酶不断运动所产生的,蜂蜜之所以能改善便秘就是因为其中的活性生物酶成份起的作用,所以吃这种蜜对身体最好。另外,孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿在子宫内的正常发育。

2.蜂蜜水应该怎样冲泡?

孕妇喝蜂蜜一定要适量,每天不宜超过一大勺。蜂蜜忌热服用,否则会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值,在食用蜂蜜时,用60摄氏度左右的凉白开水冲泡为佳。

3.什么时候喝蜂蜜水最好?

首先,空腹第一杯水就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样失去了“第一杯水”清理机体内环境的作用。

中医关于初秋养生有句话是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。意思是:每天早上早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样做的理由是:早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水。


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