香菜也就是芫荽,又名胡荽,也是由西汉时张骞出使西域时引入的。它的嫩茎和鲜叶有种特殊的香味,常被用作菜肴的点缀、提味之品,是人们喜欢食用的佳蔬之一。
香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。
《本草纲目》称“芫荽性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”。在实际生活中它确实具有芳香健胃,驱风解毒之功,能解表治感冒,具有利大肠、利尿等功能,能促进血液循环。
老少皆可食用。
患感冒及食欲不振者、小儿出麻疹者尤其适合。
每次3~10克。
腐烂,发黄的香菜不要食用,因为这样的香菜已没有了香气,根本没有上述作用,而且可能会产生毒素。
服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
患口臭、孤臭、严重龋齿、胃溃疡和生疮者应少吃香菜。
维生素 (毫克) | A (微克) | B1 | B2 | B6 | B12 (微克) | C | D (微克) | E |
52 | 0.14 | 0.15 | 0.01 | 120 | 5 | - | 0.8 | |
生物素(微克) | K (微克) | P (微克) | 胡萝卜素 | 叶酸 (微克) | 泛酸 | 烟酸 | 矿物质元素 (毫克) | 钙 |
- | - | - | 0.31 | 14 | 0.15 | 1 | 285 | |
铁 | 磷 | 钾 | 钠 | 铜 | 镁 | 锌 (微克) | 硒 (微克) | → 参看 营养手册 |
4 | 33 | 631 | 284.1 | 0.21 | 33 | 0.45 | 0.53 |