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宝宝挑食怎么办?聪明家长巧应对

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幼儿正处于身体快速发育的时期,家长更加应该帮助宝宝做到“泛食”、“杂食”,拥有健康的好身心。而如果日常生活当中家长挑食也是会影响到宝宝的。应对宝宝挑食,家长要先自我要求,对宝宝有奖有罚,适当给宝宝补锌以及多学习营养知识。

1、要想宝宝不挑食,父母作则最重要

欲矫宝宝挑食习惯,先改自身饮食行为。其中,爸爸的饮食行为对宝宝的影响尤为巨大。如果父亲是个挑食的人,那么孩子多数也会挑食,因为孩子们通常爱学习爸爸的行为举止。

据专家研究发现,宝宝出现偏食的情况与家长的引导有误不无关系。有的幼儿从不吃青菜,很多时候是由于家长自己也不喜欢吃导致。有的家长乐于将自己对美食的理解与孩子分享,经常灌输给孩子什么好吃什么不好吃的观念。甚至,妈妈们经常会问的一句看似“关切之至”的话——“今天你想吃什么?”也要注意“慎从口出”,因为它也会带来这样的暗示效果:“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以随心所欲地选择的”。

2、你逼我吃我偏不吃!

越逼越反叛,越哄越有效。用强烈的语言与行为来强迫孩子进食,往往会导致宝宝产生不良情绪。最好的方法应是“循序渐进,循循善诱”,对于宝宝不喜欢的食物,不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时,也要多多表扬他。

3、表扬要紧,不能妥协

对于宝宝在健康饮食上表现的任何微改进,家长都应给予欣喜的鼓励。而有着顽固饮食习惯的幼儿,家长要以引导为主,要告诉孩子什么食物有什么好处,同时可以结合奖励来刺激宝宝健康饮食习惯的养成。六七岁的孩子,习惯养成时间较长,父母要耐心地向他讲道理,告诉他这种食物里含有什么营养,对人体健康有什么益处,不吃它会有什么害处……针对孩子的心理特点,讲清道理,或能收到较好的效果。

当察觉宝宝对某种食物有厌恶的苗头时,父母绝对不可承认其“正印”地位,不要随意满足宝宝对某种食物的厌恶之情。如果父母一见孩子不吃某些蔬菜,从此就不再给他吃了,久而久之,可能形成“协同效应”,不吃的食物越来越多。

4、补锌可以改善挑食情况

宝宝缺锌有可能是导致挑食的原因。含锌的食物有牡蛎、瘦牛肉、海鱼、瘦猪肉、瘦羊肉等,而也可以给宝宝合理使用锌剂,能快速补充锌,活性高,吸收利用率好,天然安全,口感也不错,从而轻松改善宝宝挑食。

5、零食有多少,挑食就有多少!

不用问元芳都知道零食对三餐的影响有多大了!专家建议两餐之间最好不要给宝宝吃零食,让他保持一点饥饿感,才会好好吃饭。

6、多学习营养知识是没有错的!

如何为宝宝准备各式各样的营养餐要从学习营养知识开始。吃的食物品种要全,达到营养均衡,同样的食物用不同的方法制做,会换来不同的口味,增加食欲,也不容易使孩子养成挑食的习惯。

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