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女性都是惧怕衰老的，然而岁月无情，还是让很多的女性脸上爬满岁月的年轮，出现了皱纹，出现肤色暗黄，显得非常的衰老，那么对于日常的女性而言，应该怎么样预防衰老呢?下面为大家介绍一些防衰老的食物，其效果是较为不错的，一起来试试看吧!
产后如何减肥 吃这些食物帮你恢复身材
生育过后，每一个新妈妈都是有着臃肿肥胖的身材，因此产后如何的减肥，就成为了很多新妈妈关注的问题，有什么好的方法能够有助于妈妈们恢复健康的身材呢?下文为大家介绍了一些常食用的食物，有助于产后的减肥，一起来试试吧!
海带
海带，补充多种维生素，效果较为的神奇。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。
莲藕
莲藕补充一些维生素，有助于健康。莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。
苹果
苹果缓解压力，有助于日常的减肥。苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
杏仁
杏仁能够控制日常的体重，减少饮食的不适。杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。
燕麦片
燕麦片有助于消化，有效的控制饮食。燕麦片中含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放，也能延缓血糖上升。除了以上几种食物外，简品油切麦茶也是减肥不错的选择哦!
产后减肥食谱
产后减肥，是不易的。应该注意适当的方式减肥。产后，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，产后6个月可说是“减重的黄金时期”。产后减肥吃什么好?
一：哈密瓜盅
材料
准备一些哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。
做法
做法启示是较为简单的，不妨试试。哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效
功效较为神奇，效果良好。哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。
二：3日苹果瘦身法
做法
只是吃一些苹果，是有利于瘦身的。连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
功效
功效较好，有助于清除肠道，有助于健康。苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。
产后减肥虽然一直是困扰很多的新妈妈，但是为您介绍了这些产后的减肥方法之后，是不是豁然开朗，不用刻意的节食，吃些健康的饮食，加上合理的锻炼，相信坚持下去，是会有着较为不错的效果的。
