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如何快速有效排出肝脏毒素

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体内堆积了毒素,不仅身体健康会受到损害,而且体形也会受到影响,所以,我们要想办法让自己体内的毒素排除出去,而肝脏毒素也是必须引起重视的,下面,我们来了解下如何快速排除肝毒。

教你快速的排出肝毒

1.吃青色食物

按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用即可。

2.枸杞子

具有很好的保护肝脏作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

 
醪糟醉山药

肝脏其他排毒法

1、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

2、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

肝脏最佳排毒时间

凌晨1点~3点是肝经的“值班时间”,此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此,每天应11点之前入睡,这样对养肝排毒有帮助。

现在,我们知道如何才能快速又有效的排出肝脏的毒素了,大家在生活中要注意常吃一些青色的食物、枸杞子,还可以通过按摩穴位来进行排毒,另外,每晚十一点前就寝也是非常好的排毒方法


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