菜谱大全
搜索

风湿疼痛“偏爱”女性 如何防与治

饮食健康 >

女性易患风湿与她们的生活习惯和生理特征有关系。女性患者自身免疫力相对于男性较弱,这就直接导致女性感受风寒的机会比男性多,更容易患上风湿。

此外,很多爱美的女性不论四季气候如何变化,为了美丽都不加衣,一年到头大多数时间都穿裙子,久而久之,就会出现乏力、手足麻木,而且这些感觉经常持续几个星期甚至几个月。慢慢地,肘、肩、踝、膝等关节也开始出现疼痛,到医院确诊,患上了风湿。

女性在怀孕和绝经期,更容易得风湿,这与她们的生理特点有关系。女人怀孕时,孕激素增多,女人绝经时,雌激素降低,这些变化,会诱发类风湿性关节炎。

●如何预防风湿疼痛?

得了风湿,不一定都疼痛,通过生活方式的改变,可以预防或减轻疼痛。

1.避免风寒湿邪的侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;不要贪凉多喝冷饮;不要卧居湿地等。另外,劳动或运动后,不可趁身热汗出未干便入水洗浴;垫褥、被子应勤洗勤晒,以保持清洁和干燥;劳动汗出,里衣汗湿后应及时更换洗净,并开窗通风,以通气去湿。

相关专题:风湿骨

2.加强锻炼。在病情许可情况下,可以适度进行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢,增强体质与毅力,利于改善和恢复关节的运动功能,预防关节骨质疏松和肌肉萎缩,减少关节强直与畸形。可以打太极拳、散步、爬山。

3.冬季清晨起床要注意保暖。风湿病患者相当一部分是人自身免疫系统出问题时引发的疾病。阴冷天气会造成人体免疫力下降,血液向人体重要器官收缩,关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。最方便实用的一个方法就是睡觉前用热水泡脚,热水应能浸及踝关节以上,水冷就补充热水,时间可以持续几十分钟,这样能促进下肢的血液循环。

4.调整饮食。风湿病患者常因关节疼痛、活动减少、常年服药等因素影响食欲与消化功能。如果病人饮食的营养及能量不能满足机体的需要,会影响病情。

风湿饮食疗法全攻略

风湿病的饮食治疗是指通过调整、控制患者饮食以求减轻、改善病情,防止或减少复发的一种治疗方法。

一般来说,可以分为两种方式:补充疗法和排除疗法。

【补充疗法】即在患者饮食中添加某种些物质的治疗方法。有多种食物被患者应用于饮食治疗中,其中研究最多的是鱼油和夜樱草油。另外,新西兰绿缘贝、硒、维生素、中草药、海藻、人参、大蒜、蜂蜜等在患者中的应用也较常见。动物实验已经证明,含鱼油饮食可以降低实验性关节炎的炎症。临床使用表明,类风湿性关节炎患者服用夜樱草油和硒,对病情都有明显的改善,其作用机理尚有待进一步研究。

【排除疗法】即把某种些特定的食物从饮食中加以清除的治疗方法。食物排除疗法包括3个步骤:①排除期:将所有可能导致症状的食物从饮食中加以清除,以观察症状是否好转。②重新引入期:如果经排除期后症状确定消失,则每隔一段时间重新加入一种被清除的食物,观察其是否引发症状。③双盲法激发期:设计双盲实验,用可疑食物激发,这是为了研究的可信度,以证实前两期得到的结果是否可信。这种饮食调控方法约耗时6周,是目前最精确、最可信的研究饮食反应的方法,但具体操作方法、时间因人而异。

温馨提示:这种方法必须在医生的指导下进行,以免发生营养障碍性疾病。

下一篇

大家都在看...

查看更多文章

推荐专题

美食天下首页