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女性常吃鸡蛋红枣花生可补铁

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豆腐干炒花生

女性出现面色萎黄、唇无血色、发无光泽可能是缺铁表现。女性每次生理周期会流失铁,每天从皮肤尿液中也会流失,容易铁缺乏,女性常吃鸡蛋红枣花生可补铁。

特别是月经量多,周期长的女性。中医师表示单纯药物补铁易伤胃,女性补铁宜平时多摄入一些含铁成份丰富的食物。产后女性宜在每个月经周期吃两三次猪血或鸡血。平时,每天吃个鸡蛋补铁补充蛋白质,10颗红枣20颗花生,这样就可补充人体所需。

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