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警惕!5类食物降低智商

饮食健康 > 饮食常识

我们的智商只是由遗传决定?外在的一些因素会影响我们的智商么?答案是肯定的。我们的饮食习惯会改变我们身体基因,长期食用某些食品会降低我们的智商。5类食物降低我们智商,谨慎食用。

甜食。吃糖及含糖食物不仅会增大腰围,而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康,干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。

酒精。长期饮酒不仅伤肝,而且会导致“脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次,这种现象就会消失。

油炸食品。食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险,还会慢慢损伤大脑神经细胞,损害智力。

过咸食物。研究表明,大量摄入食盐不仅会导致血压升高,而且会影响大脑认知和思维能力,影响智力。

加工蛋白质。肉食是蛋白质的优质来源,但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。

想要高智商,不仅要遗传好,还需要有健康的生活饮食习惯。少吃甜食,血液里面糖分高,不仅仅会导致糖尿病,还会影响大脑健康。长期喝酒,摄入酒精多,不仅仅会得酒精肝,还会得“脑雾”,降低我们的智商。

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