春季乍暖还寒时易感冒 7款养生粥防风寒感冒

虽然已是仲春时节，但是天气还是乍暖还寒，忽冷忽热。多变的天气让人体很难一时适应，于是免疫力容易下降，从而引起感冒。感冒了是不是就立刻吃药打针呢？其实大可不必，小编告诉你，在家自制几款养生粥，一样可以防治感冒。

生姜苏叶粥

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用。苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用。

防风粥

防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症。

葱白粥

材料：葱白10克，粳米50克，白糖适量。

做法：先煮粳米，待米熟时把切成段的葱白及白糖放入即成。

保健疗效：此粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于风寒感冒，头痛鼻塞，身热无汗，面目浮肿，消化不良，痈肿等病症。

葱豉汤

材料：葱30克，淡豆鼓10克，生姜3片，黄酒30毫升。

做法：将葱、淡豆豉、生姜并水500毫升入煎，煎沸再入黄酒一、二沸即可。
保健疗效：此汤具有发散风寒，理气和中的功效，适用于外感风寒，恶寒发热，头痛，鼻塞，咳嗽等病症。

生姜大枣粥

将米放入锅中简单干炒一下，再放入水，拌匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥熟，放入少许盐。

杏仁粥

杏仁(去皮)20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。可止咳定喘、祛痰润燥。

葱白香菜粥

材料：葱白15克，香菜15克。

做法：将葱白、香菜分别洗净，加水煎沸为汤即可。

保健疗效：此汤解表散寒，主要用于感冒轻症，适用于外感风寒。