莲子蛋白质,钙磷,铁,脂肪的含量都很高,能够养心安神,特别是怀孕的女性也很适合吃莲子,莲子猪肚汤能够帮助消化,补中益气,治疗腹泻,常见的做法有这三种。
做法一
材料
莲子、猪肚、花生、地瓜粉、鸡精、生盐、醋
步骤
1.先将买回来的猪肚用地瓜粉和醋清洗干净;
2.将猪肚和姜片加水一起入锅里煮;
3.中途翻次身;
4.将煮开的猪肚捞出,过下凉水;
5.然后用刀子将白苔刮去;
6.接着将猪肚切成细长条;
7.莲子掰开切中间的籽,洗净;
8.往锅里加水,倒入洗净的的莲子;
9.放入猪肚条;
10.再倒入一杯洗净的花生;
11.加入适量生盐和鸡精,按下20分钟的键即可;
做法二
原料
材料:猪肚1具、去心莲子40颗
调料:花生油适量,盐、姜丝、鸡精各少许
烹饪过程
1.将姜去除外皮,用清水洗净,切成丝。
2.将莲子煮熟,装入洗净的猪肚内,用线缝合开口,放入锅中隔水蒸至肚熟,取出晾凉。
3.将猪肚切块,用花生油加姜丝煸炒,最后加盐和鸡精调味即可。
说明
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质,具有补虚损、健脾胃的功效;莲子具有健脾益气的功效。此菜可健脾益胃、补虚益气,易于消化,准妈妈在孕晚期常食此汤有益脾胃的功效。
做法三
莲子猪肚汤
主料: 猪肚1个,去芯莲子[1]少许,龙骨少许,
辅料: 姜少许,盐适量,鸡精少许
1. 猪肚、龙骨洗净;
2. 锅中烧开水,下猪肚和龙骨焯水;
3. 焯过水后,将猪肚和龙骨再次清洗干净;
4. 猪肚切粗丝、姜切片,莲子泡水备用;
5. 猪肚和姜放锅中,加足量的水;
6. 大火烧开,打去浮沫;
7. 转小火炖1小时;
8. 1小时后,加入莲子继续炖1小时;
9. 炖好后,调入盐和少许鸡精即可