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经期饮食要注意 水果可以适量吃

饮食健康 > 食疗食补

女性在经期也会出现一些身体不适,那么经期可不可以吃草莓酱呢?一些人认为经期根本就不应该吃水果,其实这是误传,传统中医里面只是说经期不要吃生冷食物,但是水果并不属于这个范畴,反而,水果的营养成分丰厚,尤其是维生素对女性身体十分有益,吃一些水果对身体有益处,为什么不能吃呢!所以经期也是可以吃草莓和草莓酱的。

要说经期一定不能吃一些水果,那肯定就是寒性凉性的水果,这类水果主要有西瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果等,但是适量吃一些也是没什么问题的,只是说大量食用可能会对身体不好。

其实女性在经期反而更要注重营养,不要这不吃那不吃,保持营养的均衡才是王道,只要避免食用过于刺激的食物,一般的食物都是可以吃的。

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