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夏天脾胃不好,这些食物帮你养脾胃

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夏日脾胃消化系统功能减弱,而我们又喜欢吃些冰镇食物、烧烤等,使得我们的脾胃“雪上加霜”。其实,肠胃难受不用总吃药,多吃以下几种食物就能养脾胃,一起来看看吧!

1、面条

面条是小编最喜欢的主食,挂面、烩面、手擀面都超级好吃。面条不仅好吃易做,吃起来还养胃。面条属于碱性食物,可以中和过多的胃酸,而且软软的面条容易消化,对肠胃不好的人很有帮助。 和属于酸性食物的米饭比起来,很多呈碱性的面食都更加养胃,比如馒头、面包等等。


上海阳春面

2、甘蓝

甘蓝含有丰富的维生素,不仅能生津止渴助消化,保护胃黏膜、缓解胃溃疡,还能保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。常吃甘蓝,养胃妥妥的。胃病患者可以将甘蓝榨汁饮用,每天一杯,可以帮助促进胃部溃疡愈合。

扩展阅读:面条的食用大全

3、菠菜

常吃菠菜好处数不胜数,其中一个就是能促进胃部消化,丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

4、南瓜

南瓜含有维生素和果胶,多吃南瓜可以保护胃肠道粘膜,免受刺激,非常适合胃病患者食用。用南瓜煮粥或汤都能滋养肠胃,馆长最近就爱上了南瓜粥,甜甜糯糯,无敌好喝,每次能喝好几碗,墙强烈推荐。


南瓜鲜蔬浓汤

5、山药

大家都知道山药是温和滋补的食材,也有健脾养胃的功效。山药能够滋润胃黏膜,从而保护胃部,对治疗胃痛也有一定的作用。脾胃虚寒的人可以熬山药粥或是把山药蒸着吃,都能有效缓解胃部不适。

扩展阅读:南瓜的食用大全

6、苹果

四季都有的苹果也是养胃小能手,苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等等能起到通便作用。苹果煮过以后不仅更容易消化,苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素,帮助人体排毒而且还能止腹泻,适合肠胃不好经常腹泻的人。

7、糯米

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。提到糯米就想起馆长喜欢的芒果糯米饭了,又甜又糯超好吃,常吃糯米能养胃,但是多吃就不易消化,所以还是要适量。


糯米丸子

扩展阅读:糯米的食用大全

胃不好不能吃什么

1、牛奶

虽然在胃部出现酸胀不适的时候,喝一杯热牛奶确实可以缓解症状,但牛奶并不能治疗胃病,而且摄入过多牛奶会增加胃酸的分泌。所以进行抗酸治疗的胃溃疡等疾病患者不适宜过多摄入牛奶,否则会影响疗效。还有乳糖不耐受的人,喝完牛奶后会腹泻,也不适合喝牛奶。

2、苏打饼干

苏打饼干含有碱性的碳酸氢钠,可以中和胃酸,缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。 但有一些苏打饼干中的脂肪含量很高,过多摄入不仅会增加胃的负担,还会导致热量超标。此外苏打饼干的钠含量也很高,会导致血压升高,加重水肿。


蒜香菠菜梗

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