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高血糖的症状有哪些?你中了吗?

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生活水平的提高,很多人不注意均衡饮食,检查身体时会发现血糖明显升高,而血糖无疑都是饮食不当导致的,那么要想解决也非得从饮食习惯入手不可,那么血糖高应该如何控制饮食呢?

一、高血糖的症状有哪些

1、体重急剧下降

高血糖患者体内胰岛素的缺乏,导致体内葡萄糖无法被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,容易导致患者出现乏力,体重减轻的症状出现,为了补充失去的糖分,维持机体活动,患者食量增加,但是体重仍然会出现急剧下降。

2、尿频尿量增多

高血糖患者通常都有尿多症状,尿多不仅仅是尿频,还有尿量增加的现象,有的会出现尿液中泡沫多,尿渍发白等现象,这些现象主要跟血糖升高,超过肾糖阈有关,排入尿中的糖分增多了,小便次数和小便量都会有所增加。


蒜拌秋葵鹌鹑蛋

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3、口渴严重

口渴严重也是高血糖的常见表现,糖尿病患者尿量多了,体内的水分随之减少,当体内的水分减少了是,大脑口渴中枢的兴奋思饮,血压渗透想要升高,从而引起口渴症状。为了防止脱水,即使口渴也应该经常喝水,以防止高血糖的出现。

4、心跳加快,呼吸困难

血糖过高人群即使没有进行剧烈运动,也会感觉到心跳速度明显加快,呼吸变得困难,出现这种情况人群尿糖测试呈阳性反应。患者还会出现恶心干呕,腹部偶尔胀痛,消化不良的明显症状。

5、食欲大减,虚虚弱无力

糖尿病患者血糖过高,血糖无法进入细胞,导致细胞能量缺乏,患者容易感到虚弱无力,食欲大减的症状,血糖测试值有明显升高。


莴笋炒香肠

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二、血糖高的原因

首先是饮食习惯,高血糖患者无时不刻要控制饮食,原因无外乎曾经糖分摄入过多,要想避免高血糖只好限制饮食。另外,胰岛素可以促使糖原分解,如果出现问题,那么就需要面对高血糖了。

还有长期饮酒会使人营养缺乏,可能是胰腺、肝脏、血管、生殖器等受损,也会使人血糖升高。饮酒会打乱饮食的计划,使糖异生作用受到控制,降低使血糖降低的胰岛素的作用,而且运动量少和情绪波动也会使体内血糖增高。

三、血糖高怎么吃

我们需要做到营养均衡,饮食多样化,不能摄入过多的热量,要将体重保持在理想状态。尽量多食用富含优质蛋白的食品,减少脂肪的摄入,多食用高纤维的食品,同时还得保证主食及副食搭配合理。

另外,对盐的食用也要特别控制,否则盐吃多了会使人出现水肿以及血压升高的情况。另外,三餐的量和时间要安排得当,也可以少食多餐,还有戒除烟酒多喝些水。


芹香黑木耳

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四、血糖高吃什么好

血糖高的主食时候吃玉米面、麦片和燕麦等材料为主的食物,因为这些食材里富含维生素和无机盐等等,而且膳食纤维也极为丰富,可用来降低或者平稳血糖。蛋白质的补充可以通过大豆或者豆制品,避免食用高热量、高糖分的食品。还有低糖的蔬菜水果也可以吃,因为含糖量较低的蔬果都有低热量、易饱腹的特色。


【北京】肉丝炒洋葱

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