饮食健康

春季吃什么美容养颜?

俗话说“吃在脸上,穿在身上”,人的皮肤就像一面镜子,能够将人的年龄、生活习惯、体力以及精力等等方面全都反映出来。吃的好不好,皮肤全知道。春季吃什么美容养颜?

春季吃什么美容养颜

1、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。

2、蜂蜜

在春天的时候,蜂蜜可谓说是不可多得的宝贝。蜂蜜当中不仅含有葡萄糖和果糖,还含有多种维生素和微量元素。春天的时候,食用蜂蜜不仅可以润肠通便,润肺止咳,排毒养颜,还可以很好的滋润皮肤,让皮肤看起来更加的有弹性。所以说,春天的时候,想要皮肤好,可适当的吃一些蜂蜜,当然,无论是用蜂蜜炖甜品吃,还是直接用蜂蜜泡水喝,都是很不错的食用选择。

3、丝瓜

春天一到很多蔬菜都纷纷上市了,在所有的瓜类蔬菜中,尤其建议大家多吃点丝瓜。春天的丝瓜不仅口感甘甜,并且营养价值丰富,丝瓜当中的蛋白质、维生素、钙、铁、钾等微量元素会被人体大量吸收。因此春天的时候多吃点丝瓜,不仅可以清热解毒,也能够美容润肤,对皮肤是非常有好处的。


鲫鱼豆腐汤

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4、木耳

木耳里面含有丰富的营养元素,比如纤维素、卵磷脂、胡萝卜素、维生素、蛋白质、微量元素等,因此被称之为素中之荤,里面含有的植物胶质,还可以将身体里面的灰尘排出身体,从而具有排毒美容的功效。

5、小白菜

小白菜是一种常见的青菜,性寒,可以清热去火,利尿解毒,能够防治便秘以及消化道溃疡出血,里面含有的微量元素可以促进骨骼发育,还可以促进身体的新陈代谢,促进肠胃蠕动,从而能够促进消化,预防便秘,从而起到美容养颜的功效。

6、三文鱼

三文鱼绝对是一种全球被推崇的美容养颜食物,常吃三文鱼可以改善皱纹以及松垂的肌肤,让人焕发出青春以及活力,其实造成衰老的关键原因就是糖分子,它一旦破坏细胞就容易让皮肤没有弹性,从而出现皱纹,因此可以多吃含有脂肪酸的三文鱼,可以有效刺激神经,还可以修复细胞,令肌肉紧致。


剁椒木耳拌西兰花

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