春天雨多,容易引起并加重湿气,孕妇体内有湿气,会影响到自己的健康与胎儿的发育,那么,孕妇湿气重吃什么好?
春季孕妇祛湿吃什么
1、小米奶油汤
材料:小米、大米各30克,纯牛奶一杯。
做法:大米小米分布淘洗干净,锅置火上,加入清水大火煮沸,再用小火慢熬至米烂,再加入牛奶,边煮边搅拌,微微煮沸。熬好的小米粥上有曾黏黏的液体,加入牛奶后,如同奶油一般。
作用:小米富含维生素和矿物质,可以健脾、养胃、滋阴、补血、安胎等,孕妇喝了不仅可以帮助祛湿,还具有非常好的安神效果,可防治孕期失眠。
2、鲜土茯苓煲猪汤
材料:准备好鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。
做法:首先要将准备好的鲜土茯苓洗净,然后给再切成片状,这时要把猪肉清洗干净,然后把鲜土茯苓和猪肉一起放入汤锅中煲汤,起初要先用大火煮沸,然后再调到小火慢慢煲约2个半小时,最后加食盐就可以食用了。
作用:鲜土茯苓煲猪汤可以有效祛湿,健脾益胃。
扩展阅读:女性湿气重,牢记祛湿大攻略
3、红豆莲子汤
材料:红豆,莲子,冰糖适量。
做法:莲子去芯,可以减少凉性,再将红豆和莲子用清水浸泡几个小时,之后再一起煮沸至材料熟烂,加冰糖调味。
作用:红豆养颜美容、益气养血、利水消肿,莲子益心补肾、健脾止泻、固精安神、清热强心。孕妇适量喝些,可以健脾益肾、强健筋骨、增强体力。
4、绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟,百合也清洗干净,然后切碎备用,在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥,起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
扩展阅读:春季湿邪重,巧“食”来祛湿
您可能还喜欢: