饮食健康

阴虚火旺的4个症状

如果这段时间身体出现了快速的消瘦或者身体发热的情况,那很有可能就是我们平时所说的阴虚火旺,如果真的是这样的话,就一定多加注意,这样情况时间长了对身体的损耗是非常大的,下面就了解一下阴虚火旺的4个症状吧!

阴虚火旺的症状

1、消瘦

因为身体出现阴虚火旺问题时,虽然吃喝没什么影响,但是身体的代谢要比常人快很多。因此,看起来整个人会变得十分的瘦。

2、发热

当你的身体出现阴虚火旺时,容易出现五心烦热的情况,这主要表现在手心脚心的位置。也就是手脚心容易发热,不管是在三十几度的高温,还是零下几度的天气里,都是一样的。

3、易疲劳

阴虚火旺的人,往往体内的津液少,因为被消耗得太多了。这样子会使得身体的养分,疏松不畅,进而导致容易出现疲劳。

4 、失眠

患者很容易觉得自己胸部闷闷的,情绪也特别不稳定。到了晚上,往往容易睡不着。

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调理阴虚火旺的方法

1、饮食方面

不少食物具有滋阴效果,帮助你改善阴虚火旺问题。因此,患者们平日里需要利用它们泡水喝或是搭配食材烹饪成佳肴食用。

A、比如说滋阴补肾的枸杞,可以将其洗净,再放入杯中,冲入开水,浸泡几分钟后,当成茶水饮用。

B、比如说安神养心的百合,可以将其洗净,和大米一起放入锅中熬煮,等到大米成粥之后,就可以加入白糖食用。

C、比如说养血补气的红枣,可以将其洗净,之后和木耳一起放入锅中加水煮,等到食材煮烂了以后,就可以起锅食用了。

2、环境方面

阴虚火旺的人,容易手足发热。在这样的情况下,还一直处于特别热的环境,很容易中暑,或者让患者变得更热,产生不适。因此,建议这种人在炎热的天气里,尽量少外出。在室内的时候,要打开风扇或是空调,给自己的身体降温,避免中暑。

3、情绪方面

阴虚火旺的人,性情往往比较急躁,特别容易心烦意乱。而烦躁的情绪,更容易让人感到热,加重阴虚火旺产生不适的。因此,建议大家平日里要学会改善情绪,也就是要保持平静心态,性情平和一些。做人平日里不要太过计较,不然很很容易跟人家争吵,特别容易被激怒。每个月尽量减少外出娱乐的次数,尤其是嘈杂的KTV、酒吧等场所。

4、睡眠方面

晚上的时候,必须早点睡觉,不能熬夜。因为熬夜会耗伤人体的精血,精血也属阴,长期如此的话,就容易出现阴虚问题。尤其是在,高温天气下,白天的时候气温高,已经损耗了不少的水分,晚上又损耗大量的精血。身体内的阴液一整天下来就会消耗过多,致使身体出现阴虚火旺问题。

所以说,请大家到了晚上的时候,尽量在10点前爬上床,并且不要把手机带上床,不然玩手机玩着玩着,一不小心又到凌晨了。进而严重影响你的睡眠质量,让你的身体没睡饱。

有条件的话,建议每个月找合适的假期去乡村旅游一番。感受乡村的宁静,享受几天与世无争的生活。在这样的环境下生活,整个人一天下来都是心平气和的。

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