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如果这段时间身体出现了快速的消瘦或者身体发热的情况，那很有可能就是我们平时所说的阴虚火旺，如果真的是这样的话，就一定多加注意，这样情况时间长了对身体的损耗是非常大的，下面就了解一下阴虚火旺的4个症状吧！
阴虚火旺的症状
1、消瘦
因为身体出现阴虚火旺问题时，虽然吃喝没什么影响，但是身体的代谢要比常人快很多。因此，看起来整个人会变得十分的瘦。
2、发热
当你的身体出现阴虚火旺时，容易出现五心烦热的情况，这主要表现在手心脚心的位置。也就是手脚心容易发热，不管是在三十几度的高温，还是零下几度的天气里，都是一样的。
3、易疲劳
阴虚火旺的人，往往体内的津液少，因为被消耗得太多了。这样子会使得身体的养分，疏松不畅，进而导致容易出现疲劳。
4 、失眠
患者很容易觉得自己胸部闷闷的，情绪也特别不稳定。到了晚上，往往容易睡不着。
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调理阴虚火旺的方法
1、饮食方面
不少食物具有滋阴效果，帮助你改善阴虚火旺问题。因此，患者们平日里需要利用它们泡水喝或是搭配食材烹饪成佳肴食用。
A、比如说滋阴补肾的枸杞，可以将其洗净，再放入杯中，冲入开水，浸泡几分钟后，当成茶水饮用。
B、比如说安神养心的百合，可以将其洗净，和大米一起放入锅中熬煮，等到大米成粥之后，就可以加入白糖食用。
C、比如说养血补气的红枣，可以将其洗净，之后和木耳一起放入锅中加水煮，等到食材煮烂了以后，就可以起锅食用了。
2、环境方面
阴虚火旺的人，容易手足发热。在这样的情况下，还一直处于特别热的环境，很容易中暑，或者让患者变得更热，产生不适。因此，建议这种人在炎热的天气里，尽量少外出。在室内的时候，要打开风扇或是空调，给自己的身体降温，避免中暑。
3、情绪方面
阴虚火旺的人，性情往往比较急躁，特别容易心烦意乱。而烦躁的情绪，更容易让人感到热，加重阴虚火旺产生不适的。因此，建议大家平日里要学会改善情绪，也就是要保持平静心态，性情平和一些。做人平日里不要太过计较，不然很很容易跟人家争吵，特别容易被激怒。每个月尽量减少外出娱乐的次数，尤其是嘈杂的KTV、酒吧等场所。
4、睡眠方面
晚上的时候，必须早点睡觉，不能熬夜。因为熬夜会耗伤人体的精血，精血也属阴，长期如此的话，就容易出现阴虚问题。尤其是在，高温天气下，白天的时候气温高，已经损耗了不少的水分，晚上又损耗大量的精血。身体内的阴液一整天下来就会消耗过多，致使身体出现阴虚火旺问题。
所以说，请大家到了晚上的时候，尽量在10点前爬上床，并且不要把手机带上床，不然玩手机玩着玩着，一不小心又到凌晨了。进而严重影响你的睡眠质量，让你的身体没睡饱。
有条件的话，建议每个月找合适的假期去乡村旅游一番。感受乡村的宁静，享受几天与世无争的生活。在这样的环境下生活，整个人一天下来都是心平气和的。
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