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排毒养颜粥,小仙女们喝起来吧!

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随着生活水平的提高,不良的生活饮食习惯以及各种周围不良环境的影响,人体内毒素的堆积造成人体生理活动紊乱,出现便秘、记忆力下降、痤疮等疾病,排除毒素不仅能帮助我们养颜护肤,让我们拥有一个好气色,还能够帮助我们改善身体的状况。

排毒养颜粥

一、山药红豆薏米粥

材料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

步骤:

1、将红豆和薏米洗净,将锅里的水用中火加热至水煮开,把洗净的红豆和薏米放入锅中,先煮3分钟,关火,焖30分钟;

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后,再煮3分钟,关火,焖30分钟即可。

注意:薏仁具有寒性,会使身体冷虚,对于具有虚寒体制的人群不适宜长期服用,特别怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

二、南瓜花生粥

材料:南瓜、花生米

步骤:

1、南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

4、加盐调味即可。

注意:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。


西葫芦鸡蛋疙瘩汤

扩展阅读:润肠排毒菜 养颜护肤两不误

三、芝麻粥

材料:芝麻50克,粳米100克

步骤:

1、洗净芝麻和粳米,然后用水浸泡粳米2分钟左右

2、将浸泡好的粳米放入锅里煮沸

3、将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。

芝麻粥适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。食用芝麻粥后,能够清肠排毒,而且还有延年益寿的作用,所以也适于老人家食用。

四、梨粥

材料:2只梨子,粳米100克

步骤:

1、将2只梨子洗净后,连皮带核切碎,

2、将切碎好的梨子,加粳米,和水煮粥。

梨子有生津润燥、清热化痰的功效。冬天的气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,早上一碗梨粥,清润喉咙,清肠排毒,养颜排毒最佳之作。  


红极参山药粥

扩展阅读:排毒养颜粥,面若桃花肤似雪

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