夏季太热，消暑饮品有哪些？

天气越来越热了，我们知道预防中暑是夏天的重点，饮食防暑是一个有效的方法。那么什么饮品能帮助我们预防暑热呢？

夏季消暑饮品有哪些

1、绿豆汤

原料：绿豆、冰糖、纯净水

制法：水烧开放入绿豆，一般是1个小时的炖煮时间，起锅根据自己口味放入冰糖调味。

绿豆具有消暑、降火的功效，绿豆汤冰镇之后更是清凉可口。坚持喝绿豆汤是可以减肥的，味道也是很好的。

2、柠檬水

原料：柠檬、冰糖、纯净水

制法：柠檬切片，可以放进冰箱冷藏，加一点纯净水，根据口味进行调味，冷藏一晚就可以饮用了。

柠檬水可以帮助美白，提高身体的代谢能力，夏季喝可以帮助调理肠道，维生素含量高，又能美白，加一点蜂蜜，口感酸酸甜甜，极为适合夏季饮用。

纯绿豆糕

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3、玉浆糖水

原料：蜂王浆10g，冰糖10g。

制法：冰糖用开水冲化，再倒入一杯凉开水。将蜂王浆倒入玻璃杯中，搅匀即可。

蜂王浆是补脑食品，含有多种生物活性物质。冰糖性凉，可补气，提供能量。二者合用可明显提高智力。每日晨起1杯，至考试结束停止服用。

4、酸梅汤

原料：乌梅、山楂、冰糖、纯净水。

制法：将乌梅、山楂、甘草洗净后放入水中，浸泡20分钟之后大火煮开，然后转小火，放入冰糖即可。

酸梅汤开胃解暑，夏季喝是很合适的，酸梅汤具有生津止渴、开胃止涩的作用。酸梅汤做法也较简单。冰镇后更好喝。要注意的是甘草不能多放，甘草放多了酸梅汤会出现苦涩味。

5、凉茶

原料：夏枯草、甘草、仙草、铁皮石斛、冰糖、布渣叶、金银花、菊花、水

制法：选择自己爱喝的凉茶茶叶，放入热水，静止两个小时就会有很好的味道。

凉茶是夏季解暑最好的茶饮料，凉茶也是分几种，选择自己爱喝的茶叶进行泡制会有很好的味道，坚持喝可以帮助下火。

肉末丝瓜

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