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上火多种原因,要对症降火!

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进入冬季,天气慢慢开始变得寒冷,而且还越来越干燥了,人也更容易上火,上火的人一般会出现口腔溃疡、口舌干燥、喉咙痛、鼻腔干燥等都这些常规的现象。那么上火是什么原因引起的呢?

1、不健康的饮食习惯

饮食是导致上火的最直接原因,很多人上火都是饮食导致的,很多人在现在这个美食遍地的世界很难控制自己的口腹之欲,为了满足一下舌尖上的诱惑,吃了很多肉食,以及食用过量的葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物,这是导致上火的主要源头。

2、过大的环境压力

现在社会发展快速,无论是学生还是工作人员都面对着很大的压力,过大的压力容易使人引起烦躁、紧张、疲惫等不良情绪,从而引起上火,导致口腔溃疡。

3、情绪导致上火

人是感情动物,因此,很多时候都是情绪在控制人的行为,一些对情绪的不正当处理方法很容易引起上火,比如暴饮暴食、吸烟、饮酒等不良的消除情绪的方法都会引起上火,就算暴饮暴食只是吃大量的水果也会引起上火,别说大量的吃其他食物。


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4、不合理的睡眠

失眠是上火的一个重要影响因素,现在很多上班族都是晚上睡不着,早上起不来,白天没精神,这是典型的睡眠不规律的现象,导致生物钟的混乱,人体的免疫能力下降,容易上火,口腔溃疡等不良反应。

5、烟酒导致上火

吸烟和饮酒都是上火的重要影响因素,特别是在大量的吸烟饮酒,大量的吸烟会引起机体内部的一氧化碳含量较高,血液对其他组织的氧气及营养成分的运输减弱,引起机体的抗性下降,容易导致口腔溃疡,大量的饮酒会促使机体内部的火气上升,是直接导致上火的主要原因。


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