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冬季吃桂圆的10个好处

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冬天是进补的好时候,而吃桂圆干也是一种不错的选择,在适合的条件下,吃点桂圆干对身体也是有不少的好处。那么桂圆干都有哪些好处?

桂圆干的好处有哪些

1、养颜护肤:增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

2、提高免疫力:桂圆干中含有丰富的蛋白质,是人体免疫系统的重要营养。

3、延缓衰老:桂圆干对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。

4、消滞健脾:桂圆干可以缓解因为肠胃消化问题引起的腹胀、腹泻,食欲不振,肢倦乏力等症状。

5、抗辐射:具有极强的清除自由基的能力,预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效。

6、益气补血:桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,能够促进血红蛋白再生以补血。

7、抗菌,抑制癌细胞:桂圆干中含有一种成分,对癌细胞有一定的抑制作用,可以有效抑制肿瘤。

8、降脂护心:桂圆肉可降血脂,增加冠状动脉血流量。

9、安神定志:桂圆干含有大量的铁、钾等元素,能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘。

10、养血安胎:桂圆干中含有丰富的铁、维生素,对孕妇有很好的安胎作用,对于加快代谢和胎儿的发育很有用。


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桂圆干吃多了会怎样

桂圆亦称龙眼,龙眼肉味甘性温,归心、脾经,适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。但是如果吃多了桂圆的话,那可是非常上火的,毕竟桂圆是一种很补的水果,吃了很补的东西之后,一般都是很容易上火的,用桂圆晒制出来的干桂圆,吃得多了,自然也是很容易上火的。

虽然桂圆有健脾的功效,但是脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。孕妇,尤其妊娠早期,则不宜服用干桂圆,以防胎动及早产等。此外,因其葡萄糖含量较高,故糖尿病患者不宜多服。由于桂圆是由龙眼晒干制得,所以基本没有什么副作用,但很多人都知道,大量食用桂圆容易上火,所以不宜多吃干桂圆。

温馨提示

平时可以把枸杞子桂圆制作成粥,把10个鹌鹑蛋煮熟去除壳,然后和10克桂圆枸杞子粳米冰糖一起放在锅里面煮成粥,适合腰膝无力以及体弱血虚的人群。虽然桂圆的营养价值高,但并不适合于孕妇,因为怀孕后体质偏虚而且滋生内热,吃太多的话可能会引起胎热,导致早产或者流产,另外消化不良,腹胀、风热感冒以及心虚火旺的人群也要少吃桂圆。

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