美食厨房

金枪鱼西兰花奶酪焗饭

蛋塔记食
蛋塔记食 blog
美食中国授权原创博客
未经作者许可,不得转载或摘编

金枪鱼西兰花奶酪焗饭

拉丝。拉丝。不敢让扁拿勺。因为他总坏事儿。左手拿勺。右手拍照。还不能抖。

金枪鱼西兰花奶酪焗饭

这是买烤箱后第二次做的焗饭。自己家里做饭。要的就是随心随意+灵活。

材料:

米饭+西兰花+泉水浸金枪鱼罐头+蕃茄+洋葱

黑胡椒粉+盐+糖+奶酪

做法:

1、蕃茄去皮切丁。洋葱切小丁。金枪鱼罐头挤去水份。

2、准备材料的时候。用电饭煲煮米饭。

3、热锅。下橄榄油。黄油。炒香洋葱。下蕃茄丁。翻炒。再倒入金枪鱼稍煮。放热水焯过的西兰花。调入盐和黑胡椒粉和糖。大火煮成酱汁盛出。

4、把酱汁倒在米饭上。我把它们混合均匀了。

金枪鱼西兰花奶酪焗饭

然后铺满奶酪丝。烤箱180-200度左右十分钟。烤到奶酪溶化就好了。

https://bbs.meishichina.com/thread-21905-1-1.html

https://bbs.meishichina.com/thread-21905-1-1.html

原文地址:http://hilyy.blog.sohu.com/10064379.html

阅读全文
大家都在看...
健康分类推荐
更多饮食健康知识
查看全部菜谱分类
大家都在做
美食天下首页