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虾，墨鱼仔，带子，鱼块，彩椒，西芹，洋葱，大蒜，谜迭香少许，黄油炒过的面粉少许，牛奶、白葡萄酒、通心粉。
黄油炒面粉，用融化的黄油，小火炒面粉，炒到微微发黄。
这样炒好的面粉，可以冷冻起来，要用的时候拿出来一点用。
通心粉煮熟后，捞干，倒少许橄榄油防粘。
取一锅，用少许橄榄油慢火煸炒洋葱至透明。(结果我老公这地儿就不过关，火大得把洋葱都快炒成炭片了。我叹了口气，把炒菜铲还是接过来了。)
加入蔬菜，翻炒后，推到一边。
加入海鲜、大蒜、迷迭香，稍微煸一下，火可以开大一些喽。
倒入白葡萄酒、牛奶，和黄油面粉，所有东西都混合好了，面粉全部融化了，海鲜都熟了就可以起锅装盆了。
意面上浇点海鲜 :)
两个人的晚餐
烛光、美酒。不出门一样浪漫！
