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原料：美国熟青豆、黄瓜、红、黄、绿彩椒、小西红柿、紫甘蓝、水杏仁一袋、北极虾。
油醋汁调料：橄榄油、盐、意大利香醋、黄芥末酱，洋葱，蜂蜜，盐，胡椒粉、牛至。
1、所有原料洗净，红、黄、绿彩椒切丝、黄瓜切片、西红柿切开。紫甘蓝切丝，大家伙拌在一块堆。
2、橄榄油、盐、意大利香醋、黄芥末酱，洋葱粒，蜂蜜，盐，胡椒粉、牛至、拌匀成油醋汁。
3、将油醋汁淋在原料上即可。
另外保持良好的生活习惯：不吸烟、少饮酒，不熬夜，多做有氧运动，保持充足的睡眠。如果已经出现症状，去医院进行内分泌测定，并在医生指导下采取雌激素替代治疗。
卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。
经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。鸡蛋在油煎过程中，导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化等。这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其是对女性卵巢组织有亲和性，会成为癌瘤诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
