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10道呵护女性菜

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五彩杏仁沙拉

原料:美国熟青豆、黄瓜、红、黄、绿彩椒、小西红柿、紫甘蓝、水杏仁一袋、北极虾。

油醋汁调料:橄榄油、盐、意大利香醋、黄芥末酱,洋葱,蜂蜜,盐,胡椒粉、牛至。

做法:

1、所有原料洗净,红、黄、绿彩椒切丝、黄瓜切片、西红柿切开。紫甘蓝切丝,大家伙拌在一块堆。

2、橄榄油、盐、意大利香醋、黄芥末酱,洋葱粒,蜂蜜,盐,胡椒粉、牛至、拌匀成油醋汁。

3、将油醋汁淋在原料上即可。

小贴士:

另外保持良好的生活习惯:不吸烟、少饮酒,不熬夜,多做有氧运动,保持充足的睡眠。如果已经出现症状,去医院进行内分泌测定,并在医生指导下采取雌激素替代治疗。

卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老,除在医生指导下口服雌激素外,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物,加上适当的体育锻炼,保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。

经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。鸡蛋在油煎过程中,导致许多生物活性分解产物的形成,如胆固醇氧化等。这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其是对女性卵巢组织有亲和性,会成为癌瘤诱发剂,增加患卵巢癌的可能。

柠汁辣味烤桂鱼

芦笋黑芝麻北极虾

莲藕百合烧猪蹄

甘蔗木瓜猪蹄汤

胡萝卜玉米笋杏仁炒火腿

山药奇异果培根卷

红枣银耳桃仁汤

红枣山药排骨汤

胡萝卜木耳炒肉

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100bcmm.html

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